洗わずにすぐ食べられるサラダ「SALKIT」で手軽に毎食野菜を摂取

まだ血糖値の薬を飲む必要はありませんが

年を取るにつれて体重が増えるので、自然と空腹時血糖値も上がってきました。

この空腹時血糖値を下げるために、ご飯を玄米に変えて普通食を摂っています。

毎食サラダを摂取します

新鮮な野菜を摂取すれば、栄養素を摂取できるだけでなく、血糖値も下げることができます。

野菜による満腹感のため、ご飯も少なくなります。

運動が答えだとは思いますが、私は運動が本当に好きではないので、せめて食事だけはきちんと続けるよう努力しています。

私の血糖管理方法は、毎食サラダと一緒に行うことです。

あ！絶対に普通のドレッシングをかけてはいけません！私はただ生の野菜を食べます。