(悩み)足底筋膜炎の初期

以前健康が良くなかった時期にエアロビクスを始めて、精神的にも身体的にもとても健康になった。その後、七年ほど一生懸命楽しみながら運動を続けている。問題は春秋の天気が良すぎて花見や紅葉狩りに出かけすぎたことだ。年齢を考えずに行動したのが原因だ。下半身が丈夫なので膝の心配はなかったが、足の裏が壊れるとは思わなかった。初期段階で使わなければひどく痛くならないので、休めばいいだけだ。右足の裏が痛むため、右足の裏にあまり力を入れずにインソールを使っている。エアロビクスを終えた後に痛むが、どうすればいいのか…私の精神健康と有酸素運動のために良いことだけど、足の裏のためにどうすればいいか。