目の乾燥による症状

スマートフォンやコンピューターに依存して生活している現代人は、ドライアイを避けられないでしょう。でも、全くやらないわけにはいきませんよね。そういうとき、ドライアイや電子機器の使いすぎで目がかすむような感じがしたとき、他の方々はどのようにケアしていますか？私はできるだけケアして目を閉じているつもりですが、それでも不足しているように感じます。

저도 눈에 관해서라면 정말 안달고 사는 질병이 없을 정도로 한번씩은 다 걸려본것 같아요 꽃가루 날리는 봄이면 늘 간지러워서 하루종일 비비고 살고 각막염이나 유행병 같은게 돈다치면 어김없이 걸리구요 성인되면서부터는 렌즈를 끼기 시작했더니 안구건조증에 걸려서 친구들과 농담삼아 빼서 씻어서 다시 넣고 싶다는 얘기를 엄청 자주 했던것 같아요 안과에 가서 여러차례 검진도 받아봤는데 특별한 치료법이 있다기보다는 평소 습관을 바꾸고 눈을 편하게 해 줘야 하더라구요 그래도 일단 저는 다시 안구건조증에 걸리는 건 싫어서 첫째로는 안과를 정기적으로 다니고 있어요 치과는 정기검진 받으러 다니시는 분이 많던데 안과는 별로 없으시더라구요 요즘은 특별한 증상이 없어도 정해진 기간에는 안과에 가서 여러가기 상담을 받고 있는데 심리적으로도 병원에 갈 생각을 하니 눈을 좀 더 소중하게 생각하게 되는것 같아요 두번째는 눈 맛사지를 자주 하고 있어요 눈머리, 눈꼬리, 눈두덩이, 관자놀이등을 매일같이 맛사지 해주고 있는데 어깨맛사지하면 어깨뭉친게 풀어지듯이 맛사지 하고 나면 눈이 상당히 맑아지더라구요 하루종일 효과가 지속되는건 아니지만 매일 꾸준히 하니 훨씬 눈의 피로가 덜한것 같아요 세번째는 눈맛사지와 병행에서 안구운동도 하고 있어요 위로 아래로 오른쪽으로 왼쪽으로 돌리는건데 생각보다 왼쪽으로 끝까지 돌린다거나 오른쪽 끝까지 돌린다거나 하질 않는 모양인지 자극이 엄청 오면서 시원하더라구요 5분 정도 하고나면 정말 개운해요 네번째는 시판되는 제품중에 눈팩(눈안대)을 이용하고 있어요 저는 메구리즘이라는 제품을 사용중인데 자기전에 수면안대처럼 착용하시면 돼요 따뜻한 열을 내면서 숙면 취하는데도 도움이 되고 눈의 피로가 많이 풀려요 그냥 눈감고 안대하고 잠깐 쉬면 어느새 잠이 들어 있고 하더라구요 매일 못하더라도 피곤한 날은 꼭 해주고 있어요 마지막으로 인공눈물도 아끼지 않고 사용하고 있어요 가끔은 진짜 눈이 너무 뻑뻑해서 눈동자 돌릴때 소리가 다 들릴 지경인데 1회용 눈물을 항상 휴대하면서 눈에 상처가 가지 않도록 충분히 넣어주고 있어요 예전엔 병으로 든거 사용했든데 요즘은 1회용이 나와서 휴대하기도 편하고 위생상 좋더라구요 별것 아닌것 같지만 사소한 좋은 습관들이 모여야 눈 건강을 지킬수 있을것 같아요 저는 요즘은 철마다 걸리는 염증이나 극심한 안구건조증은 탈피한 상태라 그 고민 없어진것만으로도 일단은 행복하다고 생각하고 있어요 현대인들이 아무래도 핸드폰을 많이 하다보니 저도 의식적으로 핸드폰 안 보는 시간, 그냥 눈감고 멍때리는 시간등을 가질려고 노력하고 있어요 건강할때 잘 지켜가도록 해요

健康トーク