週に5回のウォーキング
週に3回の筋トレ運動
8時以降の夜食は禁止
잘 지키고 계시지요 홧팅입니다
건강목표 오늘 잘 지켰어요 화이팅 응원 감사합니ㅏㄷ
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
건강목표 응원 감사합니다 이번주도 화이팅해요
이번주 건강목표 세우셨네요 모두 실천성공하시길 응원합니다.
건강목표 세웠으니 지켜볼게요 성공 응원 감사합니다
근력운동이 필수같은데 잘 안하게 되네요 이것도 습관을 들이면 좋읗텐데... 건강목표 응원합니다 ^^
저는 건강검진받고 권유 받았어요 잘 챙겨보려하네요
ストレッチ[2]
キャッシュホームト[2]
万歩完了[2]
夜に雨が降る[4]
10月の最後の仕上げは良かった[4]
骨の健康は忘れずに手に入れようとしています。[4]
紅参ジャンスティックハンポを食べました。[8]
空腹時乳酸菌は必須です。[8]
空腹にストレッチしてくれました。[8]
夕方の運動金曜日に仕上げます。[2]
寒い金曜日の歩行[2]
血管健康のためにオメガ3を食べました。[3]
万歩[1]
階段の上り運動で有酸素と筋力を充実させました~~~^^[1]
血行健康をよく見ました。[4]
今日は2つのストレッチと仕上げです。[3]
今日のステップ[3]
万歩[3]
歩き回り目標達成[3]
ストレッチ[3]
夕食後栄養剤を食べる[8]
澄んだ空が素敵ですね[7]
万歩[6]
私は自分の前にストレッチしました。[6]
ストレッチで一日を整理します。[6]
カルマディ栄養剤も一緒に手に入れます。[6]
元気いっぱいにハンポを食べました。[6]