ふくらはぎが痛いです。

私はもともとスピニングだけをしていましたが、最近は水泳も追加しました。スピニングも音楽に合わせて立って動く運動で、水泳も蹴りを一生懸命しなければならないので、スピードが出る運動です。そのせいかふくらはぎに負担がかかったみたいです。今日は特に痛くて、両方とも休んで休養しました。どちらも初めての運動ではなかったのに、年齢には勝てないですね…。

このような場合に足のマッサージ器やフォームローラーは役立ちますか？気になります！