私はもともとスピニングだけをしていましたが、最近は水泳も追加しました。スピニングも音楽に合わせて立って動く運動で、水泳も蹴りを一生懸命しなければならないので、スピードが出る運動です。そのせいかふくらはぎに負担がかかったみたいです。今日は特に痛くて、両方とも休んで休養しました。どちらも初めての運動ではなかったのに、年齢には勝てないですね…。
このような場合に足のマッサージ器やフォームローラーは役立ちますか？気になります！
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夜に雨が降る[4]
コメント午前中は雨が多いです。 ここはもう終わりました。200026.11.05 - 02コメント自分の前にストレッチで10月に仕上げました。430026.11.01
- 03コメント骨健康は重要です。390026.11.01
- 01コメント雨の日、活力充電のために紅参精をお召し上がりいただいた後期分けていただきありがとうございます。 季節の季節には免疫力の管理が本当に重要なのに適しています。 いつも元気に負けないで健康で爽やかな一日を過ごしてほしいです^^541026.10.13
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空腹時乳酸菌は必須です。[8]
コメント空腹時に乳酸菌を飲む健康なルーチンの後期に分けていただきありがとうございます。 毎日着実に実践している様子がとても良いです。 腸の健康を取り揃えて、毎日軽くて快適な一日を過ごしてほしい^^601026.10.13 - 03コメント午前中に空腹時のストレッチで体を目覚めさせてくれた後期分けていただきありがとうございます。 疲れた朝にも動いたこと自体がすごい実践です。 今夜はすごく泣き、明日も爽やかに始めてほしいです^^611026.10.13
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