ノーブランドヨーグルトとゴットミルクを混ぜて作る私だけの健康ヨーグルト

 

ノーブランドヨーグルトを買います。

 

これが一番安いです。

 

 

ゴッドミルクも買います。

 

ノーブランドの牛乳も買っていいですよ。

 

この牛乳はポーランド産を選びます。

 

味がもう少し濃い感じなので選びました

 

 

少し牛乳を取り除いた後、ヨーグルトを2つ牛乳容器に入れてください。

 

ディスコパンパンをします。

 

一つでもいいですが、私は二つ入れます。

 

ヨーグルトが6個だから、牛乳だけ買えば合計3回です。

 

作ることができます。

 

一度に11杯出ます。

 

 

8時間熟成するとこうなります。

 

このとき、自分の体重に比例して炭水化物を摂取します。

 

はい。体重が60kgなら、60gの炭水化物。

 

 

このように準備して

 

 

このように食べます。

 

歯が弱いまたは痛む方は、数分後に

 

優しくしてからお召し上がりください。

 

ヨーグルトは基本中の基本の健康食品です。

 

じゃあ、バイバイ