運動後のタンパク質補給のために、イージープロテイン高タンパク質バーをおすすめします。
成人の一日のタンパク質必要量は体重の10％だそうです。
60kgの体重の成人には60gが必要ですが、1回の食事で最低20gを摂取すれば良いそうです。
卵一個には6gのたんぱく質が含まれていると言われていますが、この高たんぱく質バーには20gのたんぱく質が含まれています。
カロリーも50％減らして運動後の一食のタンパク質補給もできて、おやつを食べても太る心配もありません。
健康的なプロテインバーは味も良いので、引き続き食べながら運動を続ける予定です
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