健康のために、私のために

채아미

저도 탄수화물 중독이예요 그래도 목표세우셨으니 꼭 성공하시길 응원해용

나두

빵..떡 이겨내지 못하면
살뺄수 없는것 같아요 다른 간식을 찾아야죠

가을이엄마

빵순이인 저는 입이 심심할때마다 빵을 먹었어요. 어느날은 자다 일어나 빵하나 먹고 자고, 운동하러 나갈때도 빵 하나 먹고 갈까 이러고 있는 저를 발견하고 아 안되겠다 생각하고 주3일은 빵안먹기를 건강목표로 세웠습니다.
첫날은 빵이 없다는 사실만으로 불안하고 잠도 안왔는데 운동으로 이겨냈습니다. 이번주는 하루만 빵먹고 6일은 안먹었어요. 커뮤에 올라오는 맛있는 사진때문에 견디기 힘들면 귀찮아도 물 한 컵 마시고 운동 나갔어요. 처음 하루 이틀이 견디기 힘들어요. 
빵안먹기 하기 전에는 빵, 과자 중 한가지만 먹기도 한 적 있어요. 한꺼번에 멀리 하려고 하면 지키기 힘드니까 조금씩 의식하면서 줄여 보시길 권합니다.

강윤녀

저는 먹는량을 줄일 수는 없어요. 아예 끼니를 줄이는 방법밖에요. 글에서 상한 의지가 보여요

립살리스

입이 심심할때 물을 자주마셔주시구요 
뭔가 씹어 먹고싶을땐 오이나 당근을 간식으로 드셔보세요

pobe

과자, 빵, 떡을 이겨내는 방법은 안먹는거죠? 식욕을 줄일수가 없다는 말은 그냥 다이어트를 안하겠다는 핑계죠. 이정도면 자극이 안될 것 같지만요

마요네즈

의지가 대단하셔서 꼭 성공하실것 같네요..응원할께요 화이팅입니다 

걷기와

잘 하시네요. 열심히 하시는 님 화이팅
어려운 데도 열심히 해내시는 님 수고하셨습니다. 화팅

지미니향기

헉 한달만에 5키로 많이 찌셨네요..
의지 잘 붙잡고 꼭 성공하세요 

신정호

탄수화물을  금방 끊기는어렵겠지만 요즘 나오는 제철 
과일과 야채로 식단을 준비해보세요~

다우니향기

한달만에 5키로라니.. 정말 속상하시겠어요
저는 3달만에 20키로 쪘어요 ㅠㅠ저보고 위안 얻으세요 

정은이~♡

탄수화물이 적인거 같아요 다이어트 화이팅입니다 

샤르데냐

탄수화물은 끊는게 답은 아닙니다. 그리고 절대 영원히 끊을수도 없구요. 이주를 목표로 간식을 금하고 이주를 지키면 빵하나 과자한봉지 이렇게 선물을 주는거죠. 그리고 또 하는겁니다. 

편지한통

저도 딱! 5키로만..
어떻게 안될까요? ㅎㅎ 응원합니다

푸른봄

군것질이 다이어트의 큰 적이네요. 한달만에 5키로라면 몸도 찌뿌둥 하시겠어요

비니♡으니

저도 탄수화물을 너무 좋아해서 큰일이네요
일단 눈에 안보이면 덜찾게 되니 간식 쇼핑을
줄이는것 부터 하면 될것 같아요
저도 한번 줄여봐야겟어요 화이팅 입니다^^

아몬드봉봉

갑자기 찐 살은 갑자기 빠진다고 하니 화이팅이요!!! 과자, 빵, 떡 셋 중에 두 개는 끊어내시면 어떨지요 ㅠㅠ 힘들지만요

송광

한달에 5키로가 쪘다면 폭풍 식욕이었겠네요 ㅎ
탄수화물 양을 줄이시고 운동을 열심히하면 금방 뺄수있습니다

김성운

운동이 우선입니다.
달리기하세요

hnlovejs

식단관리가 중요한데 완전히 끊지말고 조금씩 줄여나가세요 갑자기 끊으면 요요와서 더 힘들더라고요 응원합니다