- アルコール制限
- 正しい姿勢を保つ
- 帰宅途中に歩いて家まで行く（約40分かかる）
このように三つの目標を設定しました。
1番から失敗しましたね、笑笑 ㅠㅠ
お酒を控えるのがとても難しいです
正しい姿勢を時々直して座っているのに、これも難しいですね。
3回だけ成功しました！
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- 01コメントお疲れ様でした。 おやすみなさい180026.11.06
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夜に雨が降る[2]
コメント午前中は雨が多いです。 ここはもう終わりました。140026.11.05
- 01コメント自分の前にストレッチで10月に仕上げました。390026.11.01
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血行健康をよく見ました。[4]
コメント私は健康によく取りました。370026.11.01
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今日のステップ[2]
180026.11.05 - 05140026.11.06
- 06
ストレッチ[2]
160026.11.05 - 07
キャッシュホームト[1]
150026.11.05 - 08
万歩[2]
130026.11.05 - 09
今朝も勤勉に階段を上り、賑やかなルーチンを続けてみましたね~~~^^[2]
210026.11.05 - 10220026.11.05
- 04
10月の最後の夜[4]
450026.10.31 - 05420026.10.29
- 06
歩き回り目標達成[3]
230026.11.03 - 07
ストレッチ[3]
190026.11.03 - 08
トスマンボ山登頂連続619日目を素敵に達成しました~~~^^[3]
510026.10.31 - 09
階段上り運動で有酸素と筋力運動を同時にやりました~~~^^[3]
430026.10.30 - 10430026.10.29
- 04
夕食後栄養剤を食べる[8]
881026.10.10 - 05
澄んだ空が素敵ですね[7]
671026.10.23 - 06
万歩[6]
851026.10.23 - 07491026.10.13
- 08631026.10.10
- 09821026.10.10
- 10420026.10.29
