今週は出張の予定も多く、疲労が蓄積しています。
疲れているので運動する体力もありませんㅠㅠ
だから、できるだけ生活習慣で健康を維持しようと思います。
- 1リットル以上の水を飲む
- バス停で歩いて行く
- 1日に3回きちんと食事をとること
これでも実践してみようと思います！
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- 01コメントお疲れ様でした。 おやすみなさい180026.11.06
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夜に雨が降る[2]
コメント午前中は雨が多いです。 ここはもう終わりました。140026.11.05
- 01コメント自分の前にストレッチで10月に仕上げました。390026.11.01
- 02コメント骨健康は重要です。350026.11.01
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血行健康をよく見ました。[4]
コメント私は健康によく取りました。370026.11.01
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空腹時乳酸菌は必須です。[8]
コメント空腹時に乳酸菌を飲む健康なルーチンの後期に分けていただきありがとうございます。 毎日着実に実践している様子がとても良いです。 腸の健康を取り揃えて、毎日軽くて快適な一日を過ごしてほしい^^581026.10.13 - 03コメント午前中に空腹時のストレッチで体を目覚めさせてくれた後期分けていただきありがとうございます。 疲れた朝にも動いたこと自体がすごい実践です。 今夜はすごく泣き、明日も爽やかに始めてほしいです^^611026.10.13
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今日のステップ[2]
180026.11.05 - 05140026.11.06
- 06
ストレッチ[2]
160026.11.05 - 07
キャッシュホームト[1]
150026.11.05 - 08
万歩[2]
130026.11.05 - 09
今朝も勤勉に階段を上り、賑やかなルーチンを続けてみましたね~~~^^[2]
210026.11.05 - 10220026.11.05
- 04
10月の最後の夜[4]
450026.10.31 - 05420026.10.29
- 06
歩き回り目標達成[3]
230026.11.03 - 07
ストレッチ[3]
190026.11.03 - 08
トスマンボ山登頂連続619日目を素敵に達成しました~~~^^[3]
510026.10.31 - 09
階段上り運動で有酸素と筋力運動を同時にやりました~~~^^[3]
430026.10.30 - 10430026.10.29
- 04
夕食後栄養剤を食べる[8]
881026.10.10 - 05
澄んだ空が素敵ですね[7]
671026.10.23 - 06
万歩[6]
851026.10.23 - 07491026.10.13
- 08631026.10.10
- 09821026.10.10
- 10420026.10.29
