こんにちは。
ランニングを通じて健康管理をしている40代です。
毎日走っているわけではなく、月に約70〜90kmの距離をジョギングしながら健康的な体重管理をしています。
一度におよそ3〜5km走ります。
あまり速く走るわけでもなく、主に平坦なランニングコースを走るので、そんなに膝に負担がかかるとは思わないのですが、たまに膝に痛みが現れて、なんとなく気になるところです。
膝に少しひんやりした感じやチクチクする感じがあり、実際にランニングを諦めるのは難しいと悩んでいます。
膝に良い薬や運動補助具などを使うと効果がありますか？ㅠㅠ
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