케이스
午後に横断歩道を急いで渡ってジャンプして全部渡ったのに、最後にでこぼこした道路を誤って踏んだのか足首をひねってしまったㅠㅠ
一瞬足を引きずりながら距離があったので平気なふりをして何とか家に帰ってきましたが、帰宅して筋肉痛の薬を塗って、特に無理なく日常生活を送っていましたが、少し座って休んだ後に立ち上がると再びあの場所がひねったような痛みを感じ始め、歩くことができなくなってしまいました。
今は何時間も冷やす治療をしていて、さっき歯を磨くために起きたら少し良くなった気がしたけれど、まだ何かピリピリしている。
足首を捻ったときは冷やすのが一番良いという周囲のアドバイスのおかげで良くなってきているようです
本当に冷湿布が良いのか、どれくらい続けるべきか、温湿布に切り替えるタイミングはいつなのか気になります。
もし私のように冷湿布をすぐにできず、数時間または一晩放置した場合、冷湿布と温湿布のどちらをすべきでしょうか。
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