👩🍳 新年最初の朝食 私のための 🍅トマトと野菜の炒め物
毎年新年に登山に行って初日の出を見て餅を食べていました。
楽しい日だったのに家にいます🥺
お雑煮を作ろうと思ったけど、運動して帰ってきたら誰もいません。
それでメニューを変更します。
炭水化物を摂らずに、健康的な野菜とトマト、卵で一食をとります。
ブロッコリー、玉ねぎ、人参、キャベツ、ニンニクまで全て集合
最後に残った少ししおれたトマト（しおれたら味がなくなるので炒めて食べると良いです）卵2個
オイスターソースと醤油ソースで炒めて食べます。
量が非常に増えますが、すべて食べても良い材料です。
🍍天然消化促進のパイナップルと一緒に食べる💛
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雨が降り始めます。[1]
コメント雨は一日中来ました。 風邪に気をつけて170026.11.13
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コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。301026.11.11 - 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～320126.11.11
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澄んだ空が素敵ですね[7]
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190026.11.13 - 05
キャッシュホームト[1]
180026.11.13 - 06
万歩[1]
160026.11.13 - 07
短期間で11文字の腹筋を作るルーチンを手に入れました~~~^^[1]
170026.11.13 - 08
スパイシーな味わい筋肉運動ルーチンを手に入れました~~~^^[1]
160026.11.13 - 09
足ラインを生かしてくれる5分スクワットルーチンを手にしてみました~~~^^[1]
230026.11.13 - 10
下半身の筋力とバランスをとってくれる運動ルーチンを手にしてみました~~~^^[1]
190026.11.13
- 04501026.11.08
- 05411026.11.08
- 06
火曜日健康ミッション完了[5]
371026.11.10 - 07281026.11.12
- 08301026.11.12
- 09
ストレッチ[4]
301026.11.11 - 10321026.11.11
- 04471026.11.08
- 05501026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
万歩[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10430026.10.29
