健康トーク

ダイエットと健康のための - かぼちゃエッグスラット

2023.11.02 16:34

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다이어트와 건강을 위한 - 단호박 에그 슬럿

かぼちゃは低カロリーで食物繊維が豊富なので、体重減少に良いです。

また、かぼちゃは抗菌、抗癌、視力改善、免疫力増強、血糖安定、泌尿器の健康に良いです。

腸を丈夫にします...^^

調理過程が非常に簡単なので、夜食が欲しい疲れた日でも

簡単に作って食べられるので良いです...^^

味も甘くてとても気に入りました...^^

調理方法は....

まず適当なかぼちゃをきれいに洗い、次に半分に切ります。

電子レンジに入れて約4〜5分間加熱します。
このとき爆発する可能性があるので、1分程度ずつ4〜5回繰り返して蒸してください...^^
そして取り出して種を取り除き、生卵を入れてください...^^

3. 再び電子レンジに入れて、30秒ずつ約3回加熱してください...^^
30秒以上覚えると爆発する可能性があります...笑

お好みに応じてハーブソルトやナッツを添えても良いでしょう。
とても簡単で素早く作れるレシピなので、よく作って食べています...ㅎ
夜食が欲しい日には、かぼちゃのエッグスラットで満腹感を満たす。
健康的なダイエットをしてください...^^

다우니향기

오 너무맛잇어보이는데요??ㅎㅎ
잘드시길바랍니다

2023.11.20 22:49

clare

건강을 위한 단호박 요리 자세하게 공유해 주셨네요.
 건강한 식사 응원하겠습니다.

2023.11.07 17:50

깐데또까

 와~ 처음보는 레시피인데요~
 간단하면서도 맛잇어 보여요

2023.11.07 10:47

지폐메이커

비쥬얼 쩔어요^^
맛이 대박일듯 ㅋㅋ

2023.11.05 08:08

YNL

단호박에그 슬럿  한때 돌풍이엇지요  둘다  건강한 식자재라 좋아요

2023.11.04 03:10

valor314

저도 한때 단호박에그슬럿 많이 만들어 먹었어요. 맛있었던 기억이~

2023.11.03 23:08

바다

정말 간단하고 빠른 조리법이네요.
영양은 높구요^^ 저도 한 번 해봐야 겠네요.

2023.11.03 08:35

쭈2

오우~이거 너무 맛있겠는데요?
간단식 건강식으로 아주 좋아요

2023.11.02 20:14

해피혀니

손쉽게 해 먹을수 있을 것 같아요.
야식땡기는날 해먹어야 겠어요.
레시피 정보 감사해요^^

2023.11.02 16:36

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