![[건강식]🤗월요일 냉털 반찬 만들기](https://media.nudge-community.com/528983?w=1000&format=avif)
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[健康食]🤗月曜日の冷たいおかず作り
いつでも食べられる鶏胸肉とわかめのスープ
🌱ほうれん草二束のほうれん草和え
さっぱりとした酸味が魅力のわかめとムチョの和え物
🌱気軽に取り出して揉んで食べる無生菜
オート麦、大麦、ひよこ豆、白米、雑穀ご飯
快適な冷房のために五つ作りました。
昨日、野菜店に立ち寄りました。
新鮮な野菜がたっぷり続きます。
少し時間がかかっても、同じ材料で同時に料理を作っておくと便利です。
コメント17
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- 01コメントストレッチよくできました。 お疲れ様でした。200026.11.13
- 02コメント霧の秋の風景が風情があり、素敵ですね。 今日も散歩しながら健康よく手に入れましたね。 快適な夜になってください~~150026.11.14
- 03
雨が降り始めます。[1]
コメント雨は一日中来ました。 風邪に気をつけて170026.11.13
- 01
今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。301026.11.11 - 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～300126.11.11
- 03コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています471026.11.08
- 01
今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。301026.11.11 - 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～300126.11.11
- 03
澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
- 04
ストレッチ[1]
190026.11.13 - 05
キャッシュホームト[1]
180026.11.13 - 06
万歩[1]
160026.11.13 - 07
短期間で11文字の腹筋を作るルーチンを手に入れました~~~^^[1]
170026.11.13 - 08
スパイシーな味わい筋肉運動ルーチンを手に入れました~~~^^[1]
150026.11.13 - 09
足ラインを生かしてくれる5分スクワットルーチンを手にしてみました~~~^^[1]
210026.11.13 - 10
下半身の筋力とバランスをとってくれる運動ルーチンを手にしてみました~~~^^[1]
180026.11.13
- 04491026.11.08
- 05411026.11.08
- 06
火曜日健康ミッション完了[5]
361026.11.10 - 07251026.11.12
- 08251026.11.12
- 09
ストレッチ[4]
251026.11.11 - 10321026.11.11
- 04471026.11.08
- 05491026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
万歩[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10430026.10.29
