私の健康的な食事はオートミールの朝食です
食べやすいので、頻繁に食べることができます。
市販のオートミールに牛乳や水を注ぎ、温めるために電子レンジで加熱し、家にある果物やナッツを入れて食べることができます。
今日はブルーベリーがあったので追加しました。
自宅で食べる一日のナッツも入れて完成...
オートミールは甘味が全くないので、果物やナッツを必ず加えることになりますね。
年を取るにつれて健康を考えざるを得なくなり、だからこそあっさりしたオートミールも食べるようになりました。
私の簡単健康食のオートミールを一緒に食べましょう
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雨が降り始めます。[1]
コメント雨は一日中来ました。 風邪に気をつけて150026.11.13
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コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。301026.11.11 - 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～300126.11.11
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澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
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キャッシュホームト[1]
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短期間で11文字の腹筋を作るルーチンを手に入れました~~~^^[1]
170026.11.13 - 08
スパイシーな味わい筋肉運動ルーチンを手に入れました~~~^^[1]
140026.11.13 - 09
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200026.11.13 - 10
下半身の筋力とバランスをとってくれる運動ルーチンを手にしてみました~~~^^[1]
170026.11.13
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- 05411026.11.08
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火曜日健康ミッション完了[5]
361026.11.10 - 07221026.11.12
- 08221026.11.12
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ストレッチ[4]
221026.11.11 - 10311026.11.11
- 04471026.11.08
- 05491026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
万歩[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
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