ブラウンチーズがかかった香ばしくて濃厚なギリシャヨーグルトと新鮮な果物、焼き卵を食べます。炭水化物も少し添えてオートミールシリアルも食べます。タンパク質が少ないと感じたら、焼き卵をもう一つ追加します。果物は野菜サラダに変えて食べることもあり、タンパク質はキャベツと卵の炒め物にして食べることも多いです。
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澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
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ストレッチ[4]
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火曜日健康ミッション完了[5]
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万歩[6]
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