今週も連休があり、すでに半分を過ぎていますね。
万歩歩き
インスタント食品を減らす
配達料理を減らす
野菜をたくさん食べる
週末までにこの四つを必ず守るように努力しなければなりません。
最近、野菜をあまり食べていませんね。
反省しています。
コメント13
健康トークの人気記事
過去24時間のコメント・いいね・スクラップに基づく
過去7日間のコメント・いいね・スクラップに基づく
過去30日間のコメント・いいね・スクラップに基づく
- 01
今日は万歩[8]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 02コメント安眠のためのストレッチで一日の積もった疲れを癒してくれましたね221026.11.12
- 03コメント血行健康に良いオメガ3摂取 着実にしてください201026.11.12
- 01コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
- 02
今日は万歩[8]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 03コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています421026.11.08
- 01コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
- 02
今日は万歩[8]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 03
澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
- 04
ストレッチ[4]
211026.11.11 - 05220026.11.12
- 06
ストレッチ[4]
190026.11.11 - 07240126.11.11
- 08160026.11.12
- 09190026.11.12
- 10
朝運動してきました。[3]
190026.11.12
- 04411026.11.08
- 05381026.11.08
- 06440026.11.06
- 07460026.11.06
- 08
火曜日健康ミッション完了[5]
231026.11.10 - 09
夜に雨が降る[5]
390026.11.05 - 10191026.11.11
- 04421026.11.08
- 05411026.11.08
- 06381026.11.08
- 07
万歩[6]
851026.10.23 - 08440026.11.06
- 09460026.11.06
- 10430026.10.29
