今週は秋夕（チュソク）で健康目標はかなり難しいですが…それでも、継続的な万歩計歩行と夜食をやめることを目標にしていますㅎㅎ
すでに秋夕で脂っこいものを食べましたが、ご飯を食べて散歩していますね。笑
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今日は万歩[8]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 02コメント安眠のためのストレッチで一日の積もった疲れを癒してくれましたね221026.11.12
- 03コメント血行健康に良いオメガ3摂取 着実にしてください201026.11.12
- 01コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
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コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 03コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています421026.11.08
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今日は万歩[8]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 03
澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
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ストレッチ[4]
211026.11.11 - 05220026.11.12
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ストレッチ[4]
190026.11.11 - 07240126.11.11
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朝運動してきました。[3]
190026.11.12
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火曜日健康ミッション完了[5]
231026.11.10 - 09
夜に雨が降る[5]
390026.11.05 - 10191026.11.11
- 04421026.11.08
- 05411026.11.08
- 06381026.11.08
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万歩[6]
851026.10.23 - 08440026.11.06
- 09460026.11.06
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