下半身の筋力とバランスを同時につかむ運動ルーチンは終わりました~~~^^

万歩[6]

700日の告知に向かって気持ちよく最初の足を…^^[2]

「全身タバタオールインワンルーチン」を熱く~~~^^[2]

「爽やかな朝を開くストレッチ」を軽く~~~^^[2]

ストレッチ[3]

キャッシュホームト[3]

万歩[3]

紅参ジャンスティックハンポを食べました。[4]

空腹時乳酸菌は必須です。[4]

空腹にストレッチしてくれました。[4]

ストレッチ[4]

今日もトスマンボ山の頂上に上がります~~~^^[4]

足ラインを生かす5分スクワット運動終了しました~~~^^[4]

紅参精棒を食べて元気にします。[8]

万歩完了[6]

10月の初日[5]

下半身集中筋力運動5分ルーチン完了しました~~~^^[5]

台風が来るのか？[6]

9月も一日残りました。[5]

キャッシュホームト[5]

万歩[5]