므찌당당
今日は一日も気をつけて元気に始めようと、速筋肉強化コア運動を頑張ってみました~~~^^
短くて太く11分30秒間、24種類の動作をじっくりと試してみました~~~ ^^
コアに力をつけて動作を続けていくと78カロリーも消費され、汗がかかったんですよ~~~!!!
短い運動ですが、コアが硬くなる感じがしたので、終わった後本当に本当にそうでした...
こんなに着実に取り組んでみると開運されて一日をずっと元気に過ごせるでしょう~~~
皆さんも今日私のための小さなコア運動一つずつ実践してみてはいかがでしょうか~~~^^
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- 신혜림
- 짱짱