今朝は軽く体をほぐすために4分間朝のストレッチをしました~~~^^
8つの動作からなるストレッチなのですが、短い時間の間体が固まっていたのが芽を出す感じがしましたよ~~~ ^^
ちょうど4分投資して16カロリーも消耗してチブボトドン肩と体が涼しくなって気分が本当に爽やかになりました~~~!!!
朝に長く運動する負担になるとこんなに短く動かしてくれるだけでも一日の始まりが完全に変わると思いますよ~~~^^
皆さんも今朝軽く体をほぐして元気な一日を過ごしてほしいですよ~~~ ^^
今日は一日も一緒にファイトしましょう~~~!!!
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コメント空腹時に乳酸菌を飲む健康なルーチンの後期に分けていただきありがとうございます。 毎日着実に実践している様子がとても良いです。 腸の健康を取り揃えて、毎日軽くて快適な一日を過ごしてほしい^^541026.10.13 - 03コメント午前中に空腹時のストレッチで体を目覚めさせてくれた後期分けていただきありがとうございます。 疲れた朝にも動いたこと自体がすごい実践です。 今夜はすごく泣き、明日も爽やかに始めてほしいです^^601026.10.13
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