短時間でも腹部筋力運動に効果が見られる
短く太く運動して腹筋作りました。
복근 운동은 진짜,, ,자주 매일 해야 하는거 같아요.
세상 모든 일이 그렇듯 운동도 매일 꾸준히 해야 제대로된 효과를 볼 수 있지요
복근운동 잘해주셨네요 홈트로 건강 잘 지키셨네요
매일 아침저녁으로 잠깐이라도 시간 내어 홈트하면 건강 유지에 큰 도움이 되더라구요
복근운동 잘하셨네요 ㅎㅎ 고생많으셨습니다. 운동진짜 잘하신것같아요
복근 만들기가 생각보다 힘들지만 그래도 포기하지 않고 꾸준히 노력하고 있답니다
짧고 굵은 복근 만들기 운동 좋네요. 저도 복근운동 열심히 하려구요~~
캐시홈트는 대부분의 루틴이 5분 남짓이라 매일 부담없이 하기 좋더라구요
짧고 굵게 운동하고 복근 만들기로 운동 잘 해주셨어요
복근운동 꾸준히 하다보니 예전에 비해 복부가 탄탄해진 것 같아서 뿌듯하네요
血管健康のためにオメガ3を食べました。[3]
夜に雨が降る[4]
夕方の運動金曜日に仕上げます。[1]
10月の最後の仕上げは良かった[4]
骨の健康は忘れずに手に入れようとしています。[4]
血行健康をよく見ました。[4]
紅参ジャンスティックハンポを食べました。[8]
空腹時乳酸菌は必須です。[8]
空腹にストレッチしてくれました。[8]
寒い金曜日の歩行[1]
キャッシュホームト[1]
今日は2つのストレッチと仕上げです。[3]
ケイトゥミネラルブースターを食べて健康になります。[2]
今日のステップ[3]
万歩[3]
トスマンボ山登頂で素敵に成功しました~~~^^[0]
10月の最後の夜[4]
歩き回り目標達成[3]
ストレッチ[3]
トスマンボ山登頂連続619日目を素敵に達成しました~~~^^[3]
元気いっぱいにハンポを食べました。[6]
アルテージオメガ3で血行ケアしました[6]
夕食後栄養剤を食べる[8]
澄んだ空が素敵ですね[7]
万歩[6]
私は自分の前にストレッチしました。[6]
ストレッチで一日を整理します。[6]
カルマディ栄養剤も一緒に手に入れます。[6]