健康トーク

質問）足の浮腫を減らす方法はありますか？

2026.01.25 19:46

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질문) 다리의 부종 줄일 수 있는 방법이 있을까요?

最近は疲れていて体調が悪い

運動も怠惰で歩くのもちょっと遅れて、そんなに何かチゲとか日常が仕事をしてきたらとても大変で簡単にご飯食べて普段キムチも楽しみながらこのように食べています。何のせいかよく分からないけど

しばらく椅子に座っていて、いくつかのボールを見れば足がたくさん重くなる感じがし、しばらく起きると荷重が下に下がるような感じがします。

それで瞬間的なのかと思う気持ちもまた聞いたり、少し恐れも出ました。

こんなのが足浮腫なんですか？

足の浮腫は私のような場合にはよく起こるのではなく、心配な部分でもあります。体の病気に悪い症状が生じたのでしょうか？

どうすれば症状を軽減できますか？好転できる良い生活方法といえばアドバイスしてください

지원이

BEST

다리를 몸보다 위로 올리고 자면 좋다고 들었어요 마사지도 해주시고 주무시고요

2026.01.26 22:09

황금성

BEST

그러시군요 컨디션이 좋지 않을 때 특히 혈액순환이 잘 되지 않고 몸이 많이 무거워지는 느낌이 들겠죠
그럴 때는 역시 나름대로 몸의 하중이 내려가서 앉아 있기도 많이 오래도록 앉아 있어서 그렇게 무거움증이 느껴질 것 같아요 그리고 부종도 그런 이유에서도 올 수도 있을 것 같아요 다리가 많이 아프시면 스트레칭을 해 보시고 다리를 올려놓는 습관도 중요할 것 같습니다

2026.01.26 22:54

황금성

BEST

다리의 부종 여러 가지 혈액순환이라든지 만성 질환으로 연결되어 줄 수 있어서 아주 중요한 부분일 수도 있습니다 항상 걷기 열심히 하시고 건강에 주의하시길 바래요

2026.01.29 22:29

은하수

하중이 밑으로 쏠리는 듯한 느낌은 다리 부종의 증상인거 같은데요 
다리 움직임과 운동 부족으로 혈액 순환이 잘 되지 않으면 혈액이 심장으로 잘 못 올라갈 수 있어요  
김치와 찌개류에는 나트륨 함량이 높아 그런 음식류가 부종을 일으킬 수 있어요 
 질환보다는 일시적인 생활 습관의 영향일 수 있으므로 식단을 조절하고 틈틈이 다리를 움직여주세요 부종이 심해지면 병원 가보시구요

2026.02.21 16:35

똘망천사

TV에서 본적이 있어요 의사선생님께서 날마다사모님이랑하는 방법이라고 하더군요 자기전에두분이 나란히 누워서  두다리를들고 다리를 털어주고 한다리를 알통쪽으로톡톡쳐주고 양쪽으로 번갈아 가면서 해주세요 다라안쪽도 해주고그렇게 마사지를해요  하루종일우리가 써서있으니까  피가 아랫쪽으로 다몰려있으니까  위쪽으로보내는역할이죠 다리가붓는분도그렇고안붓는분들도이런운동해서나쁜것이없을것같아요

2026.02.20 17:47

임★선

다리 부종은 생활습관과 혈액순환 문제와 관련이 많죠.
가벼운 운동과 식습관 관리가 도움이 될 것 같습니다.

2026.02.05 17:29

숲과 나무

H.J님 반갑습니다 ~
다리 부종은 주로 혈액순환 저하와 
염분 과다 섭취로 발생한다고 합니다. 
다리를 심장보다 높게 올리고, 
싱겁게 먹으며, 틈틈이 스트레칭과 마사지를 하는 것이 효과적이라고 합니다.

2026.01.30 22:48

H.J

作者

그렇군요. 염분도 중요한 부분에 속하는 것 같아요. 다리 위치도 간간이 바꿔줘야 되겠군요. 좋은 말씀 감사합니다

2026.01.31 01:22

안레몬

자기전 다리 위주로 스트레칭으로 꼭 몸 풀어주세요 그리고 전 다리마사지 기계로 무조건 다리 풉니다. 그리고 의료용 압박 스타킹 신고 일을 해보세요. 일은 많이 걸어다니는건 아닌가요?

2026.01.25 19:59