肘テニスエルボ療法はどうすればいいですか？

메론잉

테니스엘보는 팔꿈치 외측 힘줄, 근육 과사용으로 발생하는데 
휴식, 냉찜질, 진통 소염연고 사용으로 치료를 하거든요 
손목 팔뚝 스트레칭과 강화 운동으로 힘줄 회복도 해주시고 
증상 심하면 보조기, 체외충격파, 스테로이드 주사 고려해볼 수 있고요 
만성화되면 정형외과 상담이 필요할 듯 합니다 

은하수

 테니스엘보는 한 번 생기면 치료가 매우 까다로워 시간이 많이 걸려요
근육과 뼈를 잇는 힘줄의 문제인데, 이 부위는 혈관이 적어 영양분 공급이 느리기 때문에 회복 속도가 원래 매우 느려서 보통 6개월에서 길게는 1년 이상까지도 걸릴 수 있어요
가장 좋은 치료는 아픈 팔을 쓰지 않는 거구요 물건을 들 때 손바닥이 위로 향하게 들어보세요 

숲과 나무

팔꿈치 테니스엘보(외측상과염)는 
초기에는 충분한 휴식, 냉찜질, 스트레칭, 약물/물리치료로 대부분 호전된다고 합니다.
손목을 뒤로 젖히는 근육을 강화하고 손목 스트레칭을 꾸준히 하는것도 두움이 되더라구요.

임★선

테니스엘보 치료법에 대한 질문이 실생활적이네요.
물리치료와 생활습관 관리가 도움이 될 수 있습니다

말해뭐해

반복적인 팔 사용이 원인이라 휴식이 무엇보다 중요하더라고요. 
보호대 착용과 물리치료를 병행하며 무리가 가지 않도록 주의하세요!

kswe

테니스인이시군요ㅎㅎ 동질감.. 사실 치료 받으면서 일단 완전히 나을 때까지 안 치는게 가장 좋죠.. 괜히 전주보다 조금 괜찮은 것 같은데?라는 생각 때문에 이번주도 치면 절대 회복이 불가... 그러고나서 엘보 온 이유가 아마 있을건데,, 뭔가 잘못 치셨거나.. 그런 거 교정해나가는데 두번째로 중요할 것 같아요. 일단은 정형외과 열심히 다니시면서 회복이 최우선!

하늘~♥

주사치료도 오래 걸리더라고요 의사선생님이 휴식이 가장 중요하다고하더라고요

안레몬

테니스엘보는 가장 중요한것이 휴식입니다. 아예 안쓰는게 좋아요. 그리고 보조기구 착용해서 안쓰게 쉬어주는것도 좋구요. 혹시 주사치료 해도 오래걸리면 한의원 침치료도 있으니 한번 고려해보세요 

켈리장

엘보 치료가 그렇게 오래 걸리는군요
마음 고생 심하시겠어요