（質問）要塞小麦粉を食べると消化がうまくいきませんが、解決策はありますか？

안레몬

나이가 들어감에 따라 소화력이 떨어져서 그렇지요 위내시경상 위에 다른 질병은 없는거지요? 밀가루는 소화안되고 디저트는 먹고싶으면 쌀로 만든 빵 드셔보세요. 전 소화잘되어서 쌀식빵 먹어요

은하수

예전과 달리 요즘 밀가루 음식 드신후 소화가 안된다면 소화효소가 줄어서 일 수 있어요 
소화 효소가 줄어 글루텐 분해 능력이 떨어져 더부룩함과 트림이 발생할 수 있어요.
 밀가루를 아예 끊기 힘들다면 통밀이나 쌀가루로 만든 대체 디저트를 선택해보세요 
식후 바로 앉지 말고 가벼운 산책을 통해 소화를 돕는 습관을 들이는 것도 좋아요 

숲과 나무

메론잉님 반갑습니다 ~
밀가루 음식 섭취 후 소화불량은 
주로 글루텐 단백질에 대한 불내증이나 
알레르기 반응 때문일 가능성이 높다고 합니다. 
이로 인해 더부룩함, 복부 팽만, 잦은 가스, 변비/설사 등이 발생한다고 하네요.
쌀, 쌀빵, 오트밀 등 대체 식품을 섭취하고, 
글루텐 프리 제품을 이용하는 것이 
도움 될 수 있다고 합니다.

찌니

나이가 들면서 소화 효소가 줄거나 위장 기능이 약해지면 예전 같지 않을 수 있습니다. 아예 끊기보다 질과 방식을 바꿔보세요.
​정제 밀가루 대신 쌀빵, 호밀빵, 천연 발효종 빵을 선택하면 속이 훨씬 편합니다.
​찬 음료 대신 따뜻한 차와 함께 천천히 꼭꼭 씹어 드세요.
식후에 소화 효소제를 챙기면 분해에 큰 도움이 됩니다.
​당분간은 양을 줄여보며 나에게 맞는 종류를 찾아보시는 건 어떨까요? 

케이스

젊을 때는 밀가루를 아무리 먹어도 괜찮았는데요 나이가 들면서부터 밀가루가 잘 안 맞는 사람들이 있더라고요 체질에 따라서 그럴 수 있으니 내시경이나 아니면 알러지 검사 같은 걸 해 보시는게 어떨까 싶습니다 물가루가 맞지 않다면 끊으시는게 가장 좋겠지만 그게 좀 힘드시다면 최대한 줄이시는 걸 추천드리고요

이지혜

예전엔 괜찮던 음식이 갑자기 안 맞기 시작하면 은근히 스트레스 많이 받죠. 밀가루만 먹으면 더부룩하고 트림 올라오는 느낌, 저도 비슷하게 겪어본 적 있어서 공감돼요. 완전히 끊기보다는 양을 더 줄이거나 공복에 먹는 걸 피했더니 조금 나아졌다는 얘기도 주변에서 들었어요. 디저트도 혼자 먹기보단 식사 후에 소량으로 먹는 게 덜 부담된다는 사람도 있고요. 지금 몸이 보내는 신호 같으니 너무 몰아먹지 말고, 천천히 내 속도에 맞춰 조절해보는 게 좋을 것 같아요.

임★선

밀가루가 소화에 부담을 줄 수 있어서 불편하셨을 것 같아요.
식습관을 조금 조절하고 필요하면 전문의 상담을 받아보시는 게 좋겠습니다.

오둥씨

위장기능의 저하로 인해 소화를 시키지
못하고 더부룩한 증상이 지속된다면
과민성 장 증후군으로 의심되네요
밀가루 음식의 첨가물의 영향으로
속이 불편한 증상 장내 유익균 부족현상
등 이유가 많습니다
음식물을 잘게 씹어드시고 채소와 단백질을 조금 더 늘리는게 좋겠습니다

파워퀸

나이가 드니 입맛도 바뀔뿐만 아니라 소화기능도 떨어지더라구요.
소화되기 좋은 음식 찾아 먹고있어요.

행복별아

저도 그런 경험이 있습니다. 소화기 내과에 가서 식도 관련 검사를 하니 위산 역류로 인한 거라하여 처방약을 두 달 가량 먹은 것 같습니다. 내과에 한번 방문해 보는 것이 좋을 듯 합니다.^~

박성진

본인에게 밀가루가 안맞으면 안드시는게 좋아요 굳이 먹으려하면 속이 안좋아요 먼저 속부터 다스리고 나중에 괜찮아지면 드세요 어디서나 밀가루 안들어간것은 없어요 괜찮아질거예요

H.J

보통 밀가루 음식을 드시면 처음에는 잘 소화가 되는 것 같다고 하지만 너무 자주 먹거나. 어떤 컨디션과 연관이 되어서 여러 가지 상황에 이루어지게 되면 그 순간 소화가 잘 되지도 않고 속도 더부룩해지면서 여러 가지 트러블 현상이 많이 생길 수도 있어요. 
특히 피부에서도 트러블이라든지 습진과 관련되는 상황들도 많이 생기게 되구요 그리고 소화가 불편하시다고 하는 것은 밀가루 속에 들어있는 글루텐이 더부룩함을 유발하고 복부에도 팽창을 할 수도 있는 효과가 있어서 그래서 소화가 안 될 때는 밀가루를 좀 더 줄이게 되면 이런 증상이 더 호전이 될 수 있겠죠. 
밀가루를 많이 섭취하게 되면 혈당도 급격하게 올라가는 편이기도 하고 자주 섭취하면 또 지방간에 위험도 있다고 합니다. 
이 부분도 조금 밀가루가 들어있는 빵이라든지 그런 부분을 개선하면 혈당이나 간 수치가 개선될 수 있다는 점도 가능할 수 있겠죠.

일상활동에도 영향을 끼칠수도 있는데 에너지의 변화에서도 밀가루를 줄이면 식곤증이나 무기력함이 줄어들게 되고 아무래도 컨디션이라든지 기분도 좋아진다는 효과도 나타날 수 있답니다.
 무엇보다 밀가루와 관련된 음식을 지금으로 봐서는 무리하게 드시는 것이 좋지 않은 걸로 보이고 조금씩 호전이 될 수 있도록 줄여보시고 컨디션이 회복이 되면 적당량의 밀가루가 들어있는 빵이라든지 음식을 조금씩 섭취해 보시는 것도 좋으실 것 같아요

이수경

갱년기 오니까 정말 소화력도 떨어져서 매운음식.라면.과자등 잘 먹던것도 탈이 나더라구요. 왠만하면 안먹던지 먹을때는 효소를 같이 먹고 있어요.

베스트

밀가루 자체가 소화가 안되는 음식이라...
노화가 될수록 더 소화가 안되기도 하구요 예전처럼은 똑같이 소화 잘 되는건 힘들지 않을까요

세라로즈

밀가루 음식은 멀리 하는게 상책이에요.
저도 밀가루 먹으면 소화가 느리고 속이 불편한 증상이 있어요.ㅠㅠ
아예 안 먹을순 없고.. 최대한 적게 먹으려고 노력합니다.
건강에도 안 좋고 소화가 안 되니.. 자연히 멀리하게 되네요.
아무쪼록 속이 편해지시길 바랍니다.

혜주

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원희

나이가 들면 소화가 떨어진다고 하죠
소화 효소가 밀가루에 있는 글루텐 성분을 잘 분해하지 못해서인데요
디저트를 못 끊으시면 쌀가루 현미가루 오트밀 등으로 만든 걸 드시면 소화가 잘 될 거 같아요
소화 효소를 드시는 것도 괜찮아요. 가끔 과식하면 저도 먹는데 소화에 좋더라구요

지원이

밀가루는 확실히 소화가 덜되는거같아요 나이들면 탄수화물도 소화가 잘안돼고 전체적으로 소화력이 떨어지더라구요 소화잘돼는 음식위주로 섭취하는게 좋은거같아요

꼬영이

소화능력이 점점 떨어지게 되니  속이 편하시려면  조금씩 줄이시는게 좋죠~

하늘~♥

소화가 점점 나이들면들수록 더뎌진다고 하더라구요 인스턴트음식이나 밀가루 음식은 원래도 소화가 잘안돼기도하구요