私の健康目標ができました。
8月末からランニングを始めましたが、最近5キーで6キロを走りました。
ところが前週から毎日10キロを走りましたね。
今日は日曜日なので一日休みます。 明日からまた10キーで挑戦です
5キーで走ったときよりも良い効果があると思います。
週5日10キーで挑戦です
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