逆流性食道炎のために悩んでいます。

임★선

역류성 식도염은 생활습관 개선이 핵심이에요. 식사 후 바로 눕지 않는 게 중요합니다.

은하수

저도 위식도역류로 힘들었었는데요 요즘은 과식하거나 기름진 음식 먹은 후에 한번씩 증상이 있어요 
목이 타는 듯한 느낌은 위산이 역류하면서 식도를 자극해 나타나는 증상인데요
저같은 경우 저녁식사후에 밤에는 간식을 먹지 않으려고 하고요 가볍게 음료 정도는 마시고 있어요 
취침 전 2~3시간 동안 금식이 좋고요
머리를 15~20cm 높여서 주무시면 증상 완화에 도움이 됩니다

케이스

이것 때문에 고생하시는 분들 많더라구요. 특히 목과 식도가 뜨겁게 타는 듯한 느낌이 너무 힘들다고 하더라구요. 잘 치료하셔야 겠어요.

숲과 나무

이지혜님 반갑습니다 ^^
역류성 식도염의 자가치료는 생활습관개선과 식단조절로 시도할 수 있다네요.
식사는 소량씩 자주 하고 저지방 고탄수화물 고단백 식사를 하며,
기름진 음식, 카페인, 술, 흡연을 피하는게
좋다네요.
식후 바로 눕지 않는 습관도 중요하고요~

메론잉

역류성 식도염으로 고생을 하시는군요 
저도 한창 역류성 식도염으로 고생했는데 
먹고 바로 눕는게 제일 최악이더라구요 
소량씩 자주먹는 습관 들이시구요, 과식은 절대 금물입니다 
저지방 고탄수 고단백 식사 하시는게 좋대요 
위산분비 억제약물도 처방받아 드시는게 좋을듯해요 
스트레스 관리도 잘 해주셔야해요 

꼬영이

식도염 더 악화되지 않게 잘 관리하셔야해요 
식습관 ,생활습관 종 더 신경쓰셔요~

임★선

역류성 식도염 고민 글 공감됩니다.
생활에 불편을 주는 증상이라 관리가 필요해 보여요.

여리나

식도염 진짜 고생이죠 ㅠㅠ 저도 스트레스성으로 생겼다가
계속 지속되니 진짜 힘들더라구요 ㅠㅠ 그럴 땐 식습관도 바꾸는 게 좋고
병원에서 계속 약이나 치료를 받는 게 중요하더라구요
초기에 잡아야 조금이라도 덜 고생하게 되더라구요

이혜진

저도 예전에 역류성식도염 때문에 고생했었어요.
직장 다니면서 1년동안 저염으로 도시락 챙겨가고,
병원에서 처방해 준 약 잘 챙겨먹고,
맵고 짠 자극적인 음식, 좋아하는 커피, 
음주 모두 금하고 틈틈이 운동도 했더니 
지금은 다 나았네요
생활습관, 식습관만 잘 지켜줘도 금새 
호전되실 거에요.
빠른 쾌유를 바랍니다~~

OK

당분간은 음식 조심하시는 게 제일 좋은 방법이에요
술, 커피, 맵거나 짠 음식 조심하시고 저염 식단하세요

HEE

속이 안 좋아지면 목이 타는 증상이 생기더라구요. 먼저 목이 타는 증상이 생기는 이유는요. 위산이 역류하기 때문이에요!
제가 예전에 코로나 걸렸을 때 저도 역류성 식도염 증상이 같이 왔는데 그때 저도 목 타는 증상이 엄청 심했었거든요. 하루종일 목이 마르더라구요ㅠㅠ 병원에 갔을 때 의사샘께 여쭤보니 소화가 잘 되지 않아서 위산이 위를 자극해 목이 타는 듯한 통증이나 열감을 느끼게 되는거라 했어요. 식도와 목 점막이 예민해져서 그래요. 목이 칼칼하고 쓰리거나 타는 느낌이 드는 건 위산이 자주 올라와서 그런 거랍니다.

그런 목 타는 증상이 자주 생기는 이유는 소화가 잘 되지 않았다는 증거인데요.
혹시 요즘 식사로 기름진 음식을 자주 드시거나 커피를 자주 드셨나요? 혹은 과식을 했다면 그런 증상이 더 잘 생긴다고 하더라구요. 이 목 타는 느낌은 단순 건조함이 아니라 위산이 역류한 염증 반응이기 때문에 생활습관과 식습관을 정말 조심하셔야 해요.

일단 병원에 가셨다고 했으니 약은 처방받으셨을텐데요. 아직은 위와 장이 완전히 회복된 것이 아니라 여전히 목 타는 증상이 조금 남아있으신 듯 하네요. 처방받은 약을 다 드실 때까지는 음식 섭취를 조심하시는게 좋아요. 약 처방과 함께 생활습관 개선 방법 몇 가지 정리해볼게요.

*당분간은 식사량 줄이고 천천히 드세요.
혹시 밥 먹는 속도가 빠르신 건 아닌지~ 하는 생각이 드네요. 천천히 드시고, 한번에 많은 양을 드시지 마세요.
*식후 2시간은 눕지 않기 ★별 5개!
너무 중요해요. 식사하시고 난 이후 절대 눕지 마세요. 산책하거나 산책하기 어려운 상황이라면 앉아서 시간을 보내주세요.
*카페인 X
지금처럼 커피는 피하시는게 좋아요. 대신 따뜻한 보리차나 물 많이 드시구요.
*금연,금주
술이나 담배도 역류를 심하게 만드니 금연과 금주는 필수예요.
*스트레스 관리
긴장하거나 스트레스 받으면 위산 분비가 많아진대요. 일상생활에서 느끼는 스트레스는 어쩔 수 없겠지만 역류성 식도염은 약물 치료와 식습관만 개선하면 충분히 완치될 수 있으니 너무 큰 스트레스는 받지 않으셔도 됩니다. 
*약 복용은 꾸준히!
지금 병원에서 처방받은 약을 꾸준히 복용해주세요. 며칠 좋아졌다고 끊으면 다시 올라오니, 괜찮아진 것 같다는 느낌을 받아도 처방받은 약은 모두 다 드셔주세요!!
너무 조급하게 생각하지 말고 천천히 몸이 회복되길 기다려보세요. 같이 힘내요💪

똘망천사

많이 안좋으시면 소화기내과에 가서 처방받는방법밖에 없어요   집에서 할수있는방법은  소식을하시고 식후에 바로 누우면 절돼 안되네요 음식조심은기본이네요 열심히관리하세요

캐시닥이요

타는느낌의 식도염 재발이 잦더라고요
음식도 소식, 건강식, 소화시키고 눕기등 기본이더라구용