遺産所運動を普段週2-3回はやろうと努力しています。
有酸素だけだから筋力が足りないみたいだから筋力運動を始めようとしてるよ
ひとまず歩くときに足に力を入れて歩いたり、階段に上がったときにお尻に力を入れていこうと努力しています。
さて、ホームで簡単な筋力運動を始めようとしています。
良いホームトですか？
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