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最近、毎朝足の裏の痛みがひどくてびっくりします。
ある日、起きて最初の一歩を踏み出したとき、足の裏が刺すように痛くて、倒れそうになりました。
最初は眠りが悪かったのかと思ったのですが、それが繰り返し続きました。
特に足の裏の痛みが朝にひどくて、少し歩くと和らぐので、そのままにしていました。
何日もそんなふうに過ごしていましたが、どうしても我慢できなくなって病院に行きました。
医者の先生がおっしゃっていました。これは足底筋膜炎の可能性が高いです。
その名前は聞いたことがありますが、私がそれを経験するとは思いませんでした。
足底筋膜炎の症状は通常、朝にひどく現れます。
長時間座っていた後に立ち上がって歩くと、足の裏の痛みがさらにひどくなるそうです。
私もまさにそうでした。そして、スリッパを頻繁に履くことも原因の一つだと言われました。
それ以来、ストレッチもして、病院で教えてもらった通りに足のマッサージもしてみました。
つま先を引っ張る動作、かかとを上げて下ろす動作。
効果は非常に速くはありませんが、やらないよりは確実に良いです。
足底筋膜炎の痛みが少し和らぎました。
それから、靴もクッションのあるものに変えました。
薄くて硬い底の靴は本当に良くないと思います。
最近は足の裏の痛みが以前よりずっと少なくなり、朝もあまり痛くありません。
この文章を読んでいる方の中で、朝に足の裏の痛みを経験している方がいれば、
足底筋膜炎の疑いがある場合は、我慢しすぎずに一度病院に行ってください。
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コメント 11
- 카라시오뎅
저도 족저근막염 있었는데 병원에서 체중 줄이는 것도 꼭 하라고 했어요. 체중이 발바닥에 주는 압력이 크다고 하더라고요. 운동은 무리하지 말고, 걷기 전엔 꼭 준비운동 하세요!
- 데덴네
이 글 보니까 딱 제 얘기네요. 특히 슬리퍼 자주 신는 습관… 저도 그게 문제였던 것 같아요.
- 신나게💕💕🎶🎶🎶
오늘 아침마당에서 족조근막염 했잖아요 우리님 설명대로 하라고 하더라고요 조금씩 나아지고 있다니까 다행입니다 누구나 이와 같은현상들을 한번씩 다아 격어봤을거에요 어느 한군데가 조긍이라도 안좋으면 너무너무 불편해요 우리님 께서도 조심하시고 하루빨리 완쾌하시길 바랍니다 좋은하루되세요 🌸
- 은하수
발바닥 통증 족저근막염이면 빨리 치료 받아야겠네요 자세한 정보 공유 잘 봤어요
- mhuii
족저근막역 고통이 심하죠ㅠ ㅠ 빠른 내원이 중요한듯해요
- 고슴도치
저는.아킬래스건염이.의심된다고 하더라구요 지나친 운동은 자제하라고 하는데 살림만 해도 안움직일수없으니 참 힘들어요
- 이지혜
통증이 엄청 심하셨었나봐요. 제가 요즘 발바닥 통증이 조금씩 느껴지는데 저도 족저근막염일 수도 있겠어요. 알려주신 발가락 당기기, 발뒤꿈치 올렸다 내리는 동작들로 스트레칭 자주 해줘야겠어요. 만약에 더 통증 심해지면 저도 병원에 가봐야 겠어요. 좋은 정보 감사합니다.
- 명잔걸
병원에서 알려준 대로 발 마사지도 하시고 스트레칭도 하시어 통증이 조금은 덜해졌다니 다행이예요 신발은 경등산화를 추천해봅니다
- 호호
발바닥 통증이 족저근막염과 관련있다는걸 이제야 알았네요. 스트레칭이 중요한것 같아요
- 커피콩빵♡
저도 자고일어나서 발디딜때엄청찌릿핫통증 이엄청 아팠어요 뒷꿈치요 족저근막염 오래가는거같아요
- 임★선
그렇군요 정말 조심해야겠네요 . 저도 런닝머신을 너무 많이 타면 발이 아프더라고요.
