時々めまいがすることがありますが、どう管理すればいいですか？

은하수

계속 앉아 있는데도 잠깐이지만 어지러움이 있군요 혹시 고개를 들거나 목의 움직임 이후에 어지럽다면 이석증일 수 있어요 
귀안의 이석이 빠져나와서 목의 움직임이 있을때 균형을 못잡아 어지러울 수 있거든요
그런가 아니라면 어지러움의 원인은 다양한데요 단순빈혈, 기립성저혈압, 뇌혈류 문제, 자율신경 문제 등 다양한 이유가 있어요. 이중에서 아니다 싶은 걸 제외해보시면되는데요. 단순빈혈로 어지러움이 생기기도 하니 혈액검사로도 알아볼 수 있어요 

토끼7

어지러운것은 원인을 찾기가 참 힘들어요 
그나마 이석이 가장 쉬운 질병 

이지혜

앉아있을 때도 어지럽다고 하시는 거보면 기립성저혈압은 아니신 것 같은데... 영양부족으로 인한 일시적인 증상일 수 있으니 식사를 영양있게 잘 챙겨드세요. 그리고 철분제와 같은 영양제도 잘 챙겨드셔 보세요. 그랬는데도 증상이 지속된다면 병원에 가보시는 게 좋을 것 같아요.

준영

저도 잦은 어지러움 증상으로 불편이 좀 있는 편이에요. 저같은 경우도 혈압이 조금 낮은편이고, 다른 피검사결과는 정상범위라 답답하답니다.. 혈압때문이라 하기에는 너무 불편한 증상이라서요ㅠㅠ

안젤라

저도 아가씨때는 많이 어지러워서 다이어트 때문이러니 하고 넘기고 성인되고 결혼하고 잘 먹고 출산하고 대수롭게 생각하고 넘겼다가 종합검진 했더니 12가 정상인데 5.5 라고 수혈도 받고 약까지 먹고 한달에 수혈받고 한달에 한번씩 검사받으러 오라고 하더라구요 근데 수혈받고 약 먹어도 소용 없었어요 이유는 근종에 아직도 생리를 하서 그런다고 하네요 어지러우면 병원에서 처방 해주시는 철분제 부터 철에 좋은음식 드세요 단 너무 많이 드시면 변비오니 조심하세요

이재복

살다보면 어지럼증이 한번씩 나타나날 때가 있죠. 피로함이 누적되어서 그런 걸 수도 있고 혈압 또는 혈당 저하, 탈수 등 여러 원인이 있을 수 있겠죠. 더군다나 요즘 감기 때문에 식욕이 없고 제대로 식사를 못 하셨다면 이러한 이유 때문에 어지럼증이 생겼을 가능성이 높습니다. 
특히나 예전에 실신한 경험이 있으셨다면 단순한 일시적인 증상으로 넘기기보다는 검사도 해보시고 조금 더 주의 깊게 살펴보는게 좋을 거 같아요. 어지러움 이외에도 감기몸살 같은 증상이 동반된다면 다른 문제가 있을 수도 있을 것 같습니다. 이석증일 수도 있고 달팽이관에 문제가 생겨서 그런 증상들이 나타날 수 있구요. 
일단 병원 가시기 전에 물 많이 드세요~ 물도 많이 드시고 식사도 꼭 챙겨드시구요. 입맛 없다고 잘 안드시면 혈당 떨어져서 어지러움이 더 심해질 수도 있어요. 잠도 푹 주무시고요. 앉아있을 때도 일렁일렁 어지러움증을 느낄 때는 그 상태로 어지러움증이 가라앉을 때까지는 일어나지 마시고 앉아서 휴식을 취하시는게 좋아요. 그리고 고혈압이 아니시라면 초콜릿이나 견과류 같은 간식을 조금 먹어보는 것도 괜찮을 것 같습니다~ 
그리고 검색해보니 자세 변화가 없는데도 어지러움증이 있다면 뇌졸중을 알리는 신호일 수도 있다고 합니다. 어지럽다고 해서 다 뇌졸중은 아니겠지만 의사는 보수적인 측면에서 얘기한 것 같네요. 병원에서 진료를 받아보는 것이 안전할 것 같습니다. 

냥냥이

어지러운 원인이 여러가지가 있을것 같군요.
최근 식사를 제대로 하시지 않았다면 영향 부족으로 그럴수도 있을것 같은데 빈혈이 있을수도 있고요. 귀에 문제가 생겨도 어지러워요..
병원가서 피검사랑 진료 받아보시는게 좋을것 같네요.

H ᆞY ᆞS

천천히 움직여보세요
일상생활 속에 느끼는 어지럼증은
본인이 아니면 아무도 모릅니다
그러니 관리를 하셔야 합니다
운동도 먹거리도 ᆢ건강하세요

임★선

어지러움증 에는 많은 원인이 있다고 하더라고요 저 같은 경우에는 물을 안 마시니까 많이 어지러워요. 

HEE

보통 기립성 저혈압은 앉아있다가 일어나면 어지럼증을 느끼는데, 앉아있었는데도 갑자기 어지러웠다면 기립성 저혈압보다는 다른 원인 때문일 가능성이 높은 듯 해요. 빈혈 문제일 수도 있고 균형을 담당하는 귀에 문제가 있으면 그럴 수도 있어요. 일시적인 현상일 수도 있지만 만약 자주 반복된다면 건강 체크를 한번 받아보는 게 좋아요! 몸 잘 챙기세요.

이재철

뇌졸증의 증사밀수도 있으니 전문의의 진료를  받아보시고 그에따른  추천하시는 검사도 받아보세요

써니

댓글을 보니 희영님은 기립성 저혈압이 있으시군요
기립성 저혈압은 갑자기 자리에서 일어 났을때 어지럽거나 심하면 실신까지 하는 증상인데
그냥 가만 앉아 있는데도 잠깐 어지럼증세가 있으시면 감기로 많이 못드셔서 기운이 없어서 일시적으로 나타나는 현상 일수도 있어요 
스트레스 받지 마시고 균형잡힌 식사 하시고 꾸준한 운동으로 관리해 주시고  
잠깐 이지만 어지럼증이 있었다니 
병원진찰 함 해보시는게 좋겠어요

AA

갑자기 어지러우면 걱정될 수밖에 없죠. 요즘 감기로 식사를 제대로 못 했다면 일시적인 저혈당이나 영양 부족으로 인해 어지러움이 나타났을 가능성이 높아요. 그리고 앉았다가 일어날 때 너무 빠른 속도로 일어나면 어지러움이 생길 수도 있는데 앉아있는 상태에서도 어지러움이 느껴진다고 하신거면 빈혈검사는 받아보셨나요? 일단 철분제 생겨드시고 증상이 지속되면 검사 한 번 받아보세요.

굿맨

희영님 안녕하세요! 글 잘 읽었습니다. 저도 가끔 어지러움 때문에 고생하는데, 희영님 글 보니까 완전 공감되네요 ㅠㅠ 특히 밥 제대로 못 먹을 때 핑 도는 느낌 뭔지 알죠! 🥺 저도 예전에 쓰러진 적 있어서 어지럼증 진짜 트라우마거든요. 희영님처럼 어지러움 자주 느끼시는 분들은 진짜 관리 필수인 것 같아요. 혹시 내분비 쪽 검사는 받아보셨나요? 갑상선이나 혈당 문제도 어지럼증 유발할 수 있다고 하더라구요. 그리고 식욕 없을 때라도 뭐라도 챙겨 드시는 게 중요해요! 죽이라도 꼭 드세요! 💪

깐데또까

 아주 잠깐 일시적인거면 잠시 눈을 감거나 
 바로 그자리에서  넘어지지 않도록 누워줘요 
 저도 어지럼증으로 쓰러진적이 있다보니 혹시나 
 다치지 않도록 하려고 방어지요 
 그런데 증상이 심해진 느낌이들면 병원으로 
 검사를  받으러 가셔야 해요 
  이유를 알야 하니깐요 

땡땡이

갑작스럽게 일어날 때 어지러우면
조심해야지요
그러다 쓰러지시면 큰일 납니다
병원에 가셔서 검사 해보시는 게 좋을 것 같네요
혹시 이석증을 앓으신 적은 없으신가요?
피검사도 해보세요 빈혈일 수도 있으니까요

안레몬

밥을 제대로 못드셨으니 영양학적으로 문제 있는거 아닐까요. 특히 빈혈 증상 같아보여서 피검사 꼭 해보세요. 빈혈이 심해지면 어지럽더라구요. 눈아래꺼풀 색을 보고 하얀색이면 빈혈에 해당하니 낼 병원가보세요.

인지니어스

병원 가서 상담 받아보세요^^
어지럼증 그냥 놔두면 안되요~ 

굿맨

희영님, 저도 비슷한 경험이 있어서 댓글 남겨요. 저 같은 경우는 철분 부족이 원인이었어요. 병원에서 빈혈 검사 한번 받아보시고, 식단에 시금치나 소고기 같은 철분 풍부한 음식들을 챙겨 드시는 걸 추천합니다. 

문문맘

제일 기본적으로 체크 할 수 있는 게 혈압이랑 적혈구 수치거든요. 일단 저혈압이면 어지럽고 핑 도는 게 자주 있고 특히 앉았다가 일어날 때 누웠다가 일어날 때 자주 느껴지고 그리고 빈혈이 있어도 어지럼증이나 핑 도는 현상을 자주 경험 하실 거예요. 일단 병원에 가셔서 혈압이랑 피검사 한번해 보시고 원인을 찾는 게 제일 중요한 거 같아요.