代替糖はどれくらい摂ってもいいですか？

은하수

대체당 칼로리가 적거나 아예 없기도 해서 당관리할 경우 좋아보이는데요 
스테비아는 천연감미료라고 하지요 
아스파탐은 제로 칼로리 음료에 사용되는데요 
요건 건강에 대한 논란이 많다고 해요 안전성이 입증되지 않은 이 성분은 적정량 먹는게 좋겠어요 저라면 일주일에 한캔정도 먹겠어요 
가공식품과 음료에 쓰이는 수크랄로스는 장내 미생물에 영향을 미칠 수 있다고 하니 요것도 적당히 먹는게 좋겠어요 일주일에 한번 정도요 논란이 있어서 정설은 없네요 그냥 저의 개인적인 생각입니다 

아하

대체당도 너무 많이 먹으면 안 좋다고 하더라고요. 물론 같은 양의 설탕과 대비하면 덜 해롭단 거지 많이 먹어도 괜찮다의 개념은 아니래요.

김민정

대체당도 너무 많이 먹지 않으려고요
여러가지 대체당이 있어요 

더달달

되도록 설탕을 안 쓰고 안 먹으려고 하고요
어쩔 수 없이 써야할 때는 대체당 써요
그리고 입 터져서 못 견딜 때는 저당식품 사먹어요
일상에서 막 먹지는 않네요

땡땡이

대체상도 많이 먹으면 안 되지요
무작정 많이 먹는 건 좋지 않습니다
좋은 것도 적당히ㅎㅎ

서나얌

그러게요 저도 대체당이라고 
엄청 먹어대서 걱정입니다

폭스

제가 알아본 봐로는 체중기준 1kg당 약 5~10mg 개인차가 있겠지만 대략 평균 65kg당 300~600mg이 아닐까 판단 됩니다. 근데 대략 먹어야죠 일일히 체크할 순 없는일 아닙니까 ㅎㅎ

♡♡

이것저것 신경쓰니 먹을게 없는것 같더라구요ㅋ
저는 신경안쓰고 그냥 먹어요ㅋㅋㅋ