๊ธด์์คํจํธ๋ก
์ง์ ์ค๋ธ์ ๊ตฌ์์ ๋์๋ ๋ ๊ฑด๊ฐํ ๊บผ ๊ฐ๋ค์~ ์์ ๊ฑด๊ฐ์์ด์์
๐ฝ๏ธ Meal after fasting exercise ๐
2024.03.25 11:00
็
งไผ ใใใใ ในใฏใฉใใ
๐ฝ๏ธ Meal after fasting exercise ๐
ย
Cabbage, walnuts, almonds, tofu, eggs
And an appropriate amount of chicken meat peeled from the oven-roasted chicken yesterday. Green grapes ๐
I had a hearty meal with oriental sauce.
ย
0
0
ใณใกใณใ 15
hnlovejs๊ฑด๊ฐ์์ผ๋ก ์์นจ ๋์ จ๋ค์ ์ค๋ธ์ ๊ตฌ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ง์๊ฒ ์ด์ ์ค๋ฆฌ์ํ์์ค ์ํผํ๋ ๊ด์ฐฎ์ง์ ์ด๋ ๊ฒ ๋จน์ด์ผ๋๋๋ฐ ์ ๋ผ๋ฉด ๋จน์๋ค์
JN๋น์ค๋ ์ค๋ ๋ผ๋ฉด ๋ง์๊ฒ ๋์ จ๋ค์ ๋ง์๊ณ ๊ฐํธํ์ง์
๊ตฌ๋ฆ๋ฐฉ์ธ์ฐ์ ๋ญ์ด ๋๋ฐ์ด๋ค์ ๋ ธ๋ฅด์ค๋ฆํ๊ฒ ๋ ๋ง์๊ฒ ๊ตฌ์ผ์ จ์ด์~~ ์ค๋๋ ๋จ๋ฐฑ์ง ์ฌ์ ์ง ๊ฐ๋ํ ๊ฑด๊ฐํ ๋ฐฅ์์ด๋ค์ ใ ย
- JN
๋ค์ ๊ตฝ์๋ง์ ๊ป์ง๊ณผ ๋ผ๋ฅผ ๋ถ๋ฆฌํ์ง์~ ์์ฌ ๋ง์๊ฒ ํ์ธ์
๊ฐ๋ฏธํ๋ง์๊ฒ ๋์ จ๋ค์ย ์ข์ํ๋ฃจ ๋์ธ์ย
- JN
์ด๋ํ ์ ๋จน์์ง์ ์์ฌ ์ ์ฑ๊ฒจ ๋์ธ์
์ง์๋์๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๋ ๋ ํ๊ฒ ์ง์ ์ ๋ง๋ค์ด์ ์ฑ๊ฒจ๋์ จ๋ค์
- JN
๊ฐ๋จํ ์ฑ๊ฒจ์ ๋ง์๊ฒ ๋จน์ง์ ์ข์ ์๊ฐ ๋ณด๋ด์ธ์
- ๋ถ์๋ ๋
์ผ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ง๋ค์ด ๋์๋๊ตฐ์ย
- JN
์ค์ ์ ํด๋ฆฐ์์ผ๋ก ํ์ง์ ์์ฌ ๋ง์๊ฒ ํ์ธ์
- JN
์์ฌ ์ ์ฑ๊ฒจ ๋์ธ์ ๊ฑด๊ฐํ์๊ตฌ์
- ์จ๋
๋ง์๊ฒ ์ด์ย ๊ตฟ๋ฐค๋์ธ์ย
- JN
์ข์์์นจ์ ๋๋ค ํ์์ผ ํ์ดํ ์ ๋๋ค