(健康のヒント) 私たち家族の免疫担当レモンシロップとモクアシロップ

(健康のヒント) 私たち家族の免疫力アップのヒントは、実母が手作りしてくれたレモンシロップとモクアシロップです。

一年中絶えることなく作ってくださる清らかな飲み物を、さっぱりとしたり温かくしたりして飲んでいます。家族5人の中で誰もコロナにかかっていません〜温かく飲むときは甘く蜂蜜を加えて体をリラックスさせるお茶として楽しんでいます。

 

 

レモンシロップの効能
風邪予防
レモンのビタミンCは体内の免疫力を高める作用があるため、季節の変わり目や寒い冬の風邪予防に役立ちます。

抗酸化作用
私たちの体は、ストレスや外部・内部の臓器に負担がかかると、有害な酸素である活性酸素が生成されます。簡単に説明すると、私たちの正常な細胞を攻撃するものですが、レモンシロップを摂取すると、この活性酸素を抑制・減少させる抗酸化作用があります。

3. 疲労回復
レモンシロップにはビタミンCだけでなく、クエン酸も大量に含まれています。このクエン酸は体内の筋肉の弛緩作用を助けるため、疲労回復に良いです。また、尿をアルカリ性に変える役割もあるため、尿路結石のある方は参考にすると良いでしょう。

 

免疫力を高めて外部のウイルスに対する抵抗力を向上させ、ビタミンCによって風邪の予防に効果的だとされています。

そして、レモンの果肉に含まれるクエン酸成分は疲労回復に役立ち、普段疲れを感じている方に良いとされており、さらに体内にたまった老廃物を排出するのにも役立つと言われています。

 

ビタミンCは疲労回復に役立つだけでなく、肌の美容にも良いです。
一緒にリンゴ酸とフラボノイド成分が肌の質感を生き生きとさせ、毛穴の老廃物を排出して美しい肌の質感を保つのに役立つので、レモンティーの効果をぜひ覚えておいてください。

レモンのクエン酸は酸味をもたらし、衰えた食欲を刺激して食欲を促進します。

殺菌作用のあるレモンは、食中毒菌を殺菌して食中毒予防に役立ち、魚などの生臭さを抑える効果もあると言われています。

 

マルメロの効能

でこぼこして醜いので、「魚市場の恥はイカがし、果物市場の恥はモクワがし」ということわざがあるモクワは、その見た目とは異なり、優れた香りと効果を持つ果実である。

 

胃を丈夫にして消化を助け、気管支炎の症状を緩和し、神経痛や筋肉痛にも効果が高い。

 

マクワウリは広く知られているように、肺を助けて痰を排出し、咳を止めるため、慢性気管支炎に効果があり、体力が弱くて疲れやすく風邪をひきやすい人に良いとされています。また、肺を丈夫にし、胃を楽にすることも知られています。マクワウリの酸味をもたらす有機酸成分は、筋肉をスムーズに動かす効能と血液循環を改善する効能があり、筋肉のけいれんやこむら返り、関節痛や神経痛があるときに効果を発揮します。

 

その他に、膝がズキズキしたり足が腫れて痛む場合にも良く、腰や膝に力が入らない場合や手足がしびれる場合にも良いです。ただし、便秘がある場合は副作用がある可能性があるので注意が必要です。モクアは糖尿病にも効果的で、甘味を与える果糖は他の糖分よりも血糖値の上昇を防ぐ効果があり、体内の糖分吸収を遅らせるだけでなく、すでに吸収された糖分を早く消費させることもできます。

 

<-食べ物の相性->
マルメロとショウガは相性が良く、咳や消化に良いです。鉄とは相性が悪いため、調理時にはセラミックナイフを使用してください。
<-効果と栄養成分->
サポニン、リンゴ酸、クエン酸、ビタミンC、フラボノイドなどが豊富に含まれており、疲労回復や風邪予防に効果があります。