タンパク質の摂取が重要です
단백질 섭취 중요한것 같은데.. 나는 얼마나 자주 챙겨주는지 확인해봐야 겟어요 ^^
저는 근성장이 목표이니 참고해서 먹을께요
단백질 섭취를 조금만 해도 되는 거네요. 하게 되면 150g 정도 먹게 되는데 이 10g이 고기 두세 점이면 끝이네요
저는 근성장이 목적인데 운동후 2시간 이내 섭취하면 되겠네요 정보 감사합니다.
隠されたドングリでしょうか? ㅎㅎ[3]
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