영준맘
응원합니다 ~♡ 꾸준하게 건강하게 ~
運動するときは一段階だけ上げる！
歩くたびに一、二回ジャンプしてみてください。階段を登るときは二段ずつ登ってみてください。歩いたり走ったりして汗が引いたら、階段も登ってみてください！
ヘルストレーナーが「もう一つ！」と叫ぶように！
私は自己流で漸進的な過負荷を一つずつ追加してみます。
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コメント 11
- 박하경
쉽지않은데.. 힘든데.. 거기에 한단계를 더~~!! 오~~ 암튼 다치지않게 몸에 맞게 하시길 바래요!! 응원합니다!!
- 더달달
몸 다치지 않게가 진짜 중요하죠 응원 감사합니다
- 희영
조금씩조금씩 단계를 올리다보면 나중엔 확 좋아진 나를 발견하게 될거에요.
- 더달달
체력이 점차 좋아지는 저를 느껴요 그게 정말 뿌듯하고 행복해요!
- 영선이
점진적 과부하라는 말 멋지네요 조금씩 조금씩 늘려나가는게 좋은데 그걸 깨고 싶지 않은 맘도 있어여 ㅋ
- 더달달
어디서 주워들었는데 멋진 말이라 기억해두었어요😍 아 맞아요! 익숙해져서 안 하고 싶은 마음 있죠. 그때 한번씩 흔들어주자구요✊️
- ssul0115
운동량을 점차 늘려나가는 방법이군요 화이팅입니다
- 이하린
조금씩 조금씩 늘려나가야 한다는 말씀이시죠? 잘 배워갑니다
- bi
운동 점진적 과부하 넘 멋지네요 셀프로 운동량 늘려보면 좋겠네요