프카쟁이
요거 요렇게 당기면서 발뒤꿈치가 살짝 들리게 자세 유지하면 허벅지 근육 키우는데도 도움이 됩니다. ㅋㅋ
甲の部分を引っ張られる感じは何でしょうかㅠㅠ難しいですねㅎㅎ
つま先ではなく甲を引っ張る必要があるそうです
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コメント 7
- 💕하니(0:01발송)
이 자세 혈액 순환에도 좋을듯 히네요 저도 해보지만 종아리가 시원해져요 하지정맥류도 있다보니 이 자세하면 엄청 시원해요
- 뜡이맘
요즘 커브스 에서 근력운동 하고읺는데..하체에 힘이 가하다보니 하지정맥류가 보이네요..그찮아도 오늘 가면 상담해보려해요..너무 갑자기 무리한듯 하네요,ㅠ
- 깐데또까
종아리가 얕아지는 방법~ 저도 앉아잇을때 해주는 동작이에요
- 지영도영
저도 이자세 텔레비전 보면서 한번씩 해주고 있어요
- 강미형
저도 자주 해야겠네요
- 써니
열심히 해봐야 겠어요