프카쟁이
저는 늘 너무 과할정도로 많이 자서 문제인데...습관이 무서워서 잠이 잘 안주네요.. 주말에 너무 몰아서 자는데 늘상 자고 나면 너무 피곤해요.
睡眠、食事、運動。
その中で、睡眠は最低7時間の睡眠が適切だと言われていますが、現代人にそれが可能かどうか疑問に思います。
睡眠のために残りの時間を効率的に使わなければならないそうです。
普通忙しいときは睡眠時間を減らしますよね。睡眠のために起きている時間をより有効に使うようにと言われています。
残業する会社員は非効率的なので時間が足りないわけではなく、むしろ悩みが増えてしまいます🥲
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コメント 3
커넥트수면 정말 중요하죠 ㅎㅎ 7시간 정도가 딱 적당한거같아요 ㅎㅎ
- 깐데또까
전 하루 7시간은 잠을 자요 이젠 습관이 되어 늘 시간되면 졸립고 그시간되면 눈을떠요 습관만들기가... 힘들뿐이지요