短期間ダイエットの食事のコツ

短期間でダイエットをしなければならないとき、皆さんはどうしますか？

やり方がよくわからないかもしれませんが、絶対に断食をするのが正しい方法ではないことはよくご存知でしょう。

 

断食ダイエット...もうできなくなったけれど、

断食ダイエットは健康を害する可能性があり、報酬心理から過食を引き起こすこともあるため、絶対にやってはいけないダイエット方法です。

 

では、どのような方法で短期間のダイエットを行うのが正しいのでしょうか、、、

 

私はタンタンジ・シダンをお勧めします。

 

タンタンジダイエットとは何ですか？

炭水化物、たんぱく質、脂肪をバランスよく摂る食事で、女性芸能人たちがよく行うダイエット食だそうです。

 

 

短期間でダイエットをしなければならないのに、炭水化物を摂取する？？？

実は、炭水化物を断つと、より早く効果が出るかもしれないと思います。

でも、それをご存知ですよね。食事を絶つと顔の肉から落ちていきますし、また、急に太るということも。

 

炭水化物は私たちの体にとって必要不可欠な栄養素であり、一定量は必ず摂取しなければなりません。

 

ここでの炭水化物は精製された炭水化物ではなく、穀物、ジャガイモ、サツマイモのような未精製の炭水化物を摂取することです。

また、オートミールご飯も大丈夫です。

 

最近は画像のようにタンパク質と脂質をバランスよくしたメニューのダイエット弁当もよく出ていますね。

このようなものを活用してみるのも良い方法ですね。

 

そして運動は基本です！！ご存知ですよね？？

 

タンタンジダイエットと適切な運動を並行して行えば、短期間のダイエットも成功できるでしょう。

 

ダイエッターの皆さん、頑張ってくださいね。^^

画像出典：タンタンジボックスのホームページ