皮膚炎苦痛食習慣の改善

### 皮膚炎に苦しむ 油性食品を壊して良くなった

しばらく皮膚炎のためかなり苦労したことがある。かゆみや赤みを帯びた症状が繰り返されると、肌に塗る製品も気になり、少しだけ症状が現れても心配になった。いろいろな方法を試してみたが、生活習慣も一緒に振り返らなければならないという気がした。

それでチキン、ピザのように油で刺激的な食べ物を1年ほど最大限切ってみることにした。最初は好きな食べ物を我慢することは容易ではなかったが、代わりにご飯と野菜、豆腐、卵など比較的淡白な食べ物を取り込んで食べながら食習慣を変えた。

時間が経つにつれて皮膚が以前より快適になり、繰り返し気になった皮膚炎の症状も目立つように減った感じだった。もちろん皮膚炎が食べ物一つのために起こると断定することはできず、個人ごとに原因と反応も異なる。私も食べ物の調節と一緒にスキンケアと生活習慣を着実に気にした。

1年間直接食習慣を変えながら、健康には小さな習慣一つも重要だと感じた。今後もチキンやピザのような食べ物を完全に恐れるよりは過度に食べて、普段は淡白でバランスの取れた食事を維持しようとする。