지은
그럼요그럼요 ^^ 심폐지구력 강화에 좋은 계단오르기 잘하셨네요 ♡
階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。
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コメント 3
- 담율로
꾸준히 하시는 모습들이 너무너무 보기좋습니다
- 아침햇살77
비 올 때도 실내 계단이 든든하죠. 어디서나 가능한 유산소입니다