階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。
습관을 정말 잘 만드셨네요. 목표 달성하시느라 정말 고생 많으셨습니다.
계단오르기 고생하셨습니다 즐거운 주말보내세요
간장게장