階段上り運動

계단오르기 운동

 

階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。

 

コメント4
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      하체 근력을 키우는 최고의 운동이죠.  
     잘하셨습니다.
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     끈기가 결국 이기는 법이죠 
    가벼워진 게 눈에 보입니다 
  • 계단 오르기 수고하셨습니다
    내일도 잘 챙겨 주세요
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    계단운동 화이팅입니다 
    응원합니다 

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