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朝の健康管理

何日か外食して遅くまで食べていたら、だんだんむくみがひどくなってきたので、健康的に気をつけて食べることにしました~~

リンゴ、人参、トマト、ゆで卵、ヨーグルト。一袋のナッツにオリーブオイルを少しかけて、ピーナッツバターと一緒に食べてください〜〜아침 건강하게 챙기기

コメント30
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    잭라빈3점팡팡
    건강하고 든든한 한끼네요
    정말 좋습니다
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    머랭이
    엄청나게 건강하게 챙겨드셨네요
    당근 맛나겟어요! 
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    다노맘
    건강식이네요
    부담도 덜되고 좋을거같아요
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    우블리에
    아침은 요렇게 먹고 점심은 밥 드시는 거죠 줄리아님?^^ 외식을 한번 하다 보면 계속하게 되는 거 같아요
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    줄리아
    作者
    점심은 국수먹었어요ㅎ
    밥하기 싫어서 안하다보니 못해먹겠어요
    해놔도 맛이없어요ㅜㅜ
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    감사와행복
    아침 건강하게 챙겨 드셨네요 
    위에 부담도 덜고 좋을거 같네요
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    줄리아
    作者
    건강하게 먹고싶은데 주위에서 안도와줘요ㅜ 자꾸 꼬셔요ㅎ
    부담되는게 점점 표가나는데..
    건강하게 챙겨먹어야되는데..
    힘드네요
    
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    gunii
    맞아요 가끔씩 맛있는거 먹어주면 또 건강식 챙겨주고~ 그렇게 조절해주면 되는거 같아요. 맛있게 건강식 잘 챙기셨네요^^
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    줄리아
    作者
    위로가 되네요ㅎ
    꾸준히 건강하게 먹기는 힘들어요
    맛저 하세요
  • mhuii
    참 건강하고 맛있는 식단 같아요
    응원하겠습니다~~
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    줄리아
    作者
    감사합니다 
    꾸준히 건강하게 먹기~
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    건강식으로 아침 챙겨 주면은
    몸이 좀 가벼워 지는 건 맞아요
    저녁에는 좀 짜지 않게 먹는 것이 좋죠
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    줄리아
    作者
    외식이 많으니 짜게 먹게되는 거같아요ㅎ
    행복한 4월 되세요 
  • 쩡♡
    아침에 건강식으로 잘 챙기셨네요
    하루 한끼는 가볍게 먹음 몸도
    가벼워지고 좋죠~
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    줄리아
    作者
    가벼워지고 싶네요ㅎ
    행복한 4월 되세요
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    팝콘
    사과.당근.토마토. 삶은계란.요플레 .
    견과한봉에 올리브유로 건강한 아침을 드셨군요
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    줄리아
    作者
    잘 챙겨 먹었어요 
    행복한 오후시간 보내세요 
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    고우경
    엄청 건강하게 드셨네요 거의 모든 영양 잘 챙기셨네요 며칠만 이렇게 먹어도 바로 달라지더라고요 몸이 가볍죠
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    줄리아
    作者
    꾸준히 챙겨야하는데 그게 어럽다는거죠
    행복한 오후 보내세요 
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    비니비니
    아침 건강하게 고루 잘 챙겨드셨어요
    요렇게 먹음 속도 편하고 좋지요 
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    줄리아
    作者
    그런데 꾸준히 챙기기가 어엽네요
    그래서 노럭이 필요하겠죠 ㅎ
    즐거운 새달 보내세요 
  • 은하수
    아침에 과일 야채로 잘 챙겨주셨어요
    짠거 먹음 저도 붓는거 같은데 요렇게 먹어야겠네요 
    즐거운 하루 되세요 
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    줄리아
    作者
    나이들수록 아무렇게나 못먹겠어요 
    표가 나네요.ㅎ
    건강하게 먹기 실천해야 하는데 주위에서 안도와줘서..
    즐거운 4월 되세요 
    은하수
    그러시지요
    워낙 맛있는게 많은 세상이지요 
    4월 즐겁게 잘 보내세요 
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    오둥씨
    굿모닝 줄리아님 
    아침 맛난걸로 챙기셨네요 
    이번달에는 더 건강한 나날 되세요^^
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    줄리아
    作者
    ㅎㅎ감사합니다 
    오둥씨님도 즐건 4월 되세요 
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    뉴페이스
    사과.당근.토마토. 삶은계란.요플레 .견과한봉에 올리브유에 
    땅콩버터 곁들여서 아주 알차고 맛있게 드셨네요 ^^
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    줄리아
    作者
    건강하게 알차게 잘 챙겼어요 
    즐건 4월 되세요 
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    땡땡이
    아침 건강하게 챙겨 주셨네요
    먹을 게 다양해서 너무 좋네요
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    줄리아
    作者
    아침은 좀 건강하게 챙겼어요 
    즐거운 하루 보내세요