清州市清州明るい精神健康医科医院で感じた発表不安解消経験

発表をする度に心臓が早く走り、手が震えるなど不安症状がひどくなり、精神科を訪問するようになった。最初は精神科に行くこと自体が少し心配され緊張したが、いざ行ってみると思ったより快適な雰囲気だった。医師先生が現在どのような状況で不安がひどくなるのか、症状がいつから始まったのかなどをじっくり聞いていただき、気軽に話すことができた。

発表状況で現れる緊張や不安が誰にでもあるかもしれないが、症状がひどい場合には助けを受けることができるという説明も聞いた。必要なら薬物治療や相談を通じて症状を緩和することができ、発表前に緊張を減らす方法についても簡単に案内を受けた。

一人で悩みながらストレスを受けた時より専門家と相談することで現在の状態を客観的に理解でき、心も少し楽になった。発表不安のために大変な人ならばあまりに一人で悩むよりは病院を訪問して相談を受けてみるのも役に立つようだと感じた。