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Camminare 10.000 passi

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Passeggiata del venerdì

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Venerdì a piedi

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Stretching per il sonno profondo

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succo di cavolo

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Formazione serale a casa

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Ultimi passaggi venerdì

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Passeggiata del venerdì

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Allenamento a casa con pranzo

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La proteina

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Corsa

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Completa il tuo allenamento mattutino con Tabata

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passeggiata mattutina

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Stretching mattutino

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Acqua per il digiuno e probiotici

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Passeggiata del venerdì mattina

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Esercizio del giovedì mattina, camminata, uscita, camminata

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Giovedì 4/12 camminata di 10.000 passi

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Anche oggi lo stretching fatto in casa, che vi garantirà una buona notte di sonno, è stato un successo~~♡

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Passaggi finali

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