Smettere di fumare / bere

Per favore, dammi dei consigli per smettere di fumare.

2023.06.19 16:09

controllo suggerimento rottame

Dopo oltre 20 anni di frequenza, il fumo regolare è iniziato da 15 anni.

È stato solo un'interruzione di uno o due mesi, poi sono tornato completamente a lavorare.

Fiorisco circa metà giorno, quindi non fiorisco spesso, quindi ne fiorisco 2-3 alla volta. È una filarite.

Sono andato all'ambulatorio sanitario, ho ricevuto e provato anche gli integratori...

Già la quarta volta che fallisco nel visitare il centro sanitario... È imbarazzante vedere il volto dell'incaricato.

Ha qualche consiglio per chi ha successo nel smettere di fumare?

Qualunque metodo, come esercizio fisico, integratori o altro, va bene.

commento 14

김투덜

저...저도 금연팁 알고 싶네요 ㅠㅠ
이번주부터는 회사 흡연실 공사로 사용금지라 이번 기회에 독하게 끊어보려고요
근데 아시죠? 이 생각하면 바로 땡기는거 ㅎㅎㅎ;;;; 아오~~ 독입니다 독

2023.06.19 23:24

scrittore

아이고, 투덜님 글 보고있는데 땡기는 이건
도대체 ㅋㅋ 뭘까요 ㅋ

2023.06.20 05:10

차동철649

[다번역성경찬송]개역개정 잠언 16장
3. 너의 행사를 여호와께 맡기라 그리하면 네가 경영하는 것이 이루어지리라
 
성경책을 읽다가 15년동안 피던 담배를끊었어요
끊은지 19년차인데 성경을 읽다보면 말씀이신하나님을 만나고 저처럼 즉시 담배를 끊게될거에요
힘내세요~♡♡♡♡♡

2023.06.20 06:29

이하린

저도 댓글에서 정보좀 줍줍해볼까 해요
마음이 간절한 만큼 성공하시길 화이팅요

2023.06.20 08:37

이쟈벨

저희집은 의지마져 없는 남편이 살고있어서..
금연하고싶어진 계기라도 알고싶습니다 ㅠ

2023.06.20 13:59

바다사랑태양

저는 처음부터 담배를 피우지 않아 모르지만, 담배는 백해무익한 것 같습니다.
부디 금연 성공하시길 응원합니다...^^

2023.06.20 18:02

녹천

저도 흡연자로 대차게 응원합니다ㅠ

2023.06.21 20:26

유가연

ㅠ보건소도 가보셧군요 저희 남편은 담배 생각날때마다 목캔디먹고 저녁에 요즘 운동다녀요

2023.06.22 12:24

지폐메이커

그냥 미친 듯이 죽도록 운동하세요.
 
그러면 저절로 담배 안펴요.

2023.06.22 22:20

펭하잉

아무래도 운동 열심히 하시면 도움될 거고
보조제나 전문가 도움받음 좋을듯해요

2023.06.23 10:19

채아미

한번에 2-3개를 피시다니ㅠ완전 금연이 힘드시면 서서히 줄이셔야할꺼같아요
한번에 1-2개로 조절을 해보시는게 어때요?

2023.06.23 15:56

케이스

보건소는 본인에게 맞지 않는 것 같습니다.
남들 실패했다고 하는 방법이라도 다른 방법을 시행해 보시면 좋겠어요.

2023.06.27 10:29

임★선

어떤보조제도 자신의결심만한게 없어요.. 
응원할게요.. 수고많으셨어요

2023.07.09 15:49

Quadruple 4 Project

특별한 팁은없구요 전 술자리에서 안피우면서
완전히 끊었거든요.. 술자리에서 담배 의식적으로 멀리하세요

2023.07.18 15:57