(Domanda) Non riesco ad addormentarmi profondamente. Ci sono dei modi per migliorare la qualità del sonno in primavera?

Ultimamente, ci sono giorni in cui ho difficoltà ad addormentarmi o non riesco a dormire profondamente, svegliandomi ripetutamente e riaddormentandomi.

È in aumento. . Pensavo di condurre una vita abbastanza normale, ma la qualità del mio sonno è peggiorata, quindi la mia condizione è...

Poiché le cose sono così imprevedibili, ci sono giorni che finiscono per rovinare la giornata. .

Mi rendo conto ancora una volta che mangiare bene e dormire bene sono più importanti di qualsiasi altra cosa. .

Mentre riflettevo, mi sono imbattuto in diverse pubblicità e, solo a guardarle, sono stato tentato. ~

Oltre alla melatonina, quali altri integratori favoriscono il sonno? ?

Vi prego di condividere alcuni buoni consigli per migliorare la qualità del sonno in primavera.