(질문) 자주 생기는 구내염 예방&치료에 좋은 방법 있을까요?

최근 들어 구내염이 너무 자주 생깁니다.
구강 내 청결이 중요하다고 해서 식사를 하고 나면 기본으로 하루 세 번은 꼬박꼬박 양치질하고 치실도 사용하고 가글을 하는데도 자주 날 때는 한 달에 한 번꼴로 연달아서 난 적도 있고, 한 번에 두세 개가 생긴 적도 있습니다.

 

아주 어릴 때나 학생 때는 구내염이란 게 생겨본 적이 없었는데 나이가 들면서 최근 들어 자주 생기니 그 이유를 잘 모르겠고, 너무 아파서 음식도 먹기가 힘들어요.
유명한 약... 알보칠도 사용해 봤는데 저는 알보칠의 강한 성분에 구내염 주변의 멀쩡한 입안 살 껍질만 벗겨지고 정작 구내염은 낫지도 않았어요ㅠㅠ 병원에도 방문해 봤는데, 처방받은 가글 약도 효과는 미미하게 느껴지고... 금방 다시 또 생겨납니다.

 

자주 생기는 것도 스트레스인데, 이게 또 한 번 생기면 엄청 오래갑니다.
첨부한 사진과 같이 작은 크기로 시작해서 점점 커지고 커져 완전 하얗게 염증이 극대화된 다음에야 크기는 줄어들지 않고 커진 그 상태 그대로에서 아주 천천히 염증이 가라앉기 시작해요. 이렇게 3주 정도는 지나야 안 아프고 구내염도 흔적이 희미해집니다.
사진처럼 잘 보이는 곳에 생기면 사람들과 대화할 때도 너무 신경 쓰이고 입을 다물고 있어도 겉으로 입술 안쪽이 툭 불어나서 부은 게 티가 날 정도예요.

 

면역력이나 영양적으로 문제가 있는 건가 싶어서 비타민 B, C, D를 챙겨 먹고 있기는 한데, 혹시 추가로 더 챙기면 좋은 영양제 같은 게 있을까요?
구내염 예방에 좋은 영양제나 관리법, 혹은 이미 생긴 구내염을 가라앉히는데 좋은 어떤 방법을 알고계신분 있다면 알려주세요ㅠ!

 

사진은 순서대로 구내염이 생기고 없어지는 과정입니다.

(사진이 너무 적나라해서 보기 불편하시다면 죄송합니다 ㅠㅠ)