햄찌
Obiettivi di salute per agosto
2023.08.01 11:45
1. Scambiare le prime cifre del peso
30 minuti di esercizio aerobico ogni giorno
Camminare 10.000 passi ogni giorno
4. Notizie
Perché faceva caldo, avevo smesso di camminare mille passi, ma ci sono molte persone che camminano mille passi ogni giorno.
Anch'io cercherò di provarci di nuovo.
Fate attenzione a non prendere il colpo di calore durante le giornate calde~
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- 01CommentiOggi faceva freddo, quindi ho indossato una giacca leggera imbottita e ho fatto una passeggiata di 10.000 passi. Fa sempre più freddo. Fate attenzione a non prendere il raffreddore, avete lavorato sodo oggi. Buona notte.181026.10.28
- 02CommentiAnche un breve allenamento mi fa sentire il corpo molto più leggero. Ora che la tensione muscolare si è allentata, mi sento rigenerato.80026.10.29
- 03
10.000 passi[1]
CommentiGrazie per il tuo impegno, Mancheonbo. Riposa in pace.80026.10.29
- 01CommentiDev'essere stato davvero rigenerante percorrere il sentiero con il cielo azzurro e la magnifica cornice montana a farti compagnia. Grazie per aver condiviso questa preziosa testimonianza di come ti sei rigenerata camminando nella natura; ha fatto bene anche a me. L'esercizio cardio all'aria aperta è perfetto per alleviare lo stress e bruciare i grassi. Spero che tu possa riposarti a sufficienza oggi e continuare le tue piacevoli passeggiate domani.491026.10.23
- 02
10.000 passi[5]
CommentiHai camminato molto. Anche oggi hai lavorato sodo.781026.10.23 - 03
Fa freddo.[4]
CommentiDicono che da oggi inizierà a fare freddo. Fate attenzione a non prendere il raffreddore.541026.10.21
- 01CommentiI probiotici vanno assunti a stomaco vuoto. Ho sentito dire che in questo modo sono più efficaci.510026.09.30
- 02CommentiLo stretching è rigenerante. Buona giornata!490026.09.30
- 03CommentiGrazie per aver condiviso la tua esperienza con l'estratto di ginseng rosso per ricaricarti di energia in una giornata di pioggia. È stata molto utile. Prendersi cura del proprio sistema immunitario è davvero importante durante il cambio di stagione, e tu hai fatto proprio la cosa giusta. Spero che tu non perda mai le energie e che tu possa trascorrere una giornata sana e rigenerante.481026.10.13
- 04
Ho preso una confezione per ricaricare le energie.[1]
110026.10.29 - 05
- 06
allungamento[1]
140026.10.28 - 07
allungamento[1]
110026.10.28 - 08
10.000 passi[3]
190026.10.28 - 09
- 10
- 04
- 05
I probiotici a stomaco vuoto sono essenziali.[8]
481026.10.13 - 06
Ho fatto un po' di stretching a stomaco vuoto.[8]
541026.10.13 - 07
Assumere gli integratori dopo cena[8]
801026.10.10 - 08
Un martedì ventoso e freddo[3]
211026.10.27 - 09
Ho curato la mia circolazione sanguigna con RTG Omega-3.[3]
350026.10.25 - 10
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I probiotici a stomaco vuoto sono essenziali.[8]
481026.10.13 - 05
Ho fatto un po' di stretching a stomaco vuoto.[8]
541026.10.13 - 06
Assumere gli integratori dopo cena[8]
801026.10.10 - 07
- 08
Il cielo limpido è meraviglioso.[6]
491026.10.23 - 09
Ho fatto un po' di stretching prima di andare a letto.[6]
391026.10.13 - 10
Concludi la giornata con un po' di stretching.[6]
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